頸椎炎注意事項有哪些呢

頸椎炎算是白領們非常多見的職業疾病的， 有很多的白領們都特別的想要去擺脫頸椎疾病的困擾， 但是這種困擾卻會長期的伴隨著他們， 其實想要去治療頸椎炎也不是那麼困難的， 只不過患者一定要全力去配合治療的， 不然的話就會讓自己的疾病一直得不到很好的根治， 尤其是患上頸椎炎以後是有很多注意的事項， 一定要讓大家引起重視的。

彎腰動作要小心

彎腰是日常生活和工作中極為常見的一種動作， 但常常由於人們並不注意這個小小動作， 彎腰拾落在地上的紙張、硬幣或其他小件物品， 不注意姿勢便會突然引起腰痛。 因此， 彎腰拾物也要注意一定姿勢。

正確的彎腰拾物姿勢是：先屈曲髖關節和膝關節， 充分下蹲後再彎腰拾東西。

由於已充分屈髖屈膝下蹲， 身體重心下移， 此時只需略為屈曲腰部， 即可完成拾物動作， 腰部不感到吃力，

脊椎炎患者可在下面幾個方面採取一些小措施：

1.如果水池過低， 可以在洗菜、淘米時在水池裡墊一些物品自我調節一下高度;或準備一個矮凳子， 將一隻腳擱在上面， 使膝關節呈屈曲狀態幹活， 這樣可以減輕腰部的彎曲， 使腰部承受的負擔減輕。

2.在擇萊時， 或是找一個高度合適的檯面， 在檯面上擇菜;或是坐在一個高低合適的小凳子上擇菜， 以避免腰部的過度前屈。

3.切菜時也盡可能不彎曲腰部， 雙手保持30°的角度， 並儘量使體重均勻地落在雙腳。

就連是自己在切菜的時候不能夠彎著腰， 如果是一直彎腰的話就會讓自己的頸椎問題變得更加嚴重的， 所以想要切菜的話也是保持一個很好的姿勢，