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健康常識

胃癌專找這7種人,9成人都中標!

沒時間吃早餐、晚上加班吃飽就睡、小病忍著不去看……這些壞習慣讓我們的胃不堪重負。 據世界衛生組織統計, 胃病的發病率高達80%, 且日漸年輕化。 如果你符合下面的“標準”, 那麼當心胃病找上門。

1.加班熬夜族:工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜, 很容易導致胃酸分泌過多, 引起胃部不適。 加班族一定要保證睡眠, 舒緩精神壓力。 可以在手邊準備一些零食, 如麵包、餅乾等, 及時補充。

2.不吃早餐族:對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人, 胃分泌的胃酸沒有食物可消化, 會損傷食管、胃腸黏膜, 長此以往不僅容易導致潰瘍, 還可能導致膽汁中的膽固醇沉積, 誘發膽結石。 早餐不但要吃, 還儘量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。

3.餐後運動族:為了加強鍛煉,

有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等, 如此“虐待”胃, 可能導致內臟供血不足, 影響消化功能。 建議飯後最好休息半小時以上再活動。

4.吃飽就睡族:不少人晚上加班或上夜班後, 習慣在路上吃宵夜、喝啤酒, 吃完回到家倒頭就睡。 然而,

食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時, 睡前飽餐, 胃內食物沒來得及消化, 很容易出現消化功能異常。

5.天天吃撐族:飲食沒節制, 天天吃得“肚兒圓”, 不僅會加重胃的負擔, 還會增加胰、膽等消化器官的壓力, 打亂消化系統的正常工作, 引發一系列問題。

此外, 飲食過量還可能導致超重, 引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。 因此, “吃啥啥香”的人要有意識地控制食量, 增加運動量。

6.小病隱忍族:許多人對胃部隱痛、腹脹等症狀很不重視, 能忍就忍、能拖就拖, 實在不行吃片止痛藥救急, 更不願去醫院。

事實上, 任何不適都可能是身體在報警, 一定要及時就診, 避免把小病耽誤成大病。

7.無辣不歡族:有的人即使胃部不適也離不了辣, 結果導致胃遭罪。 其實, 適量吃辣椒對身體有一定的益處, 但如果本身有胃腸疾病又食辣過多, 則會刺激胃腸黏膜, 加重其充血、水腫, 建議這部分人先讓胃充分康復, 再享受美食。