懶人減肥最快秘笈 28天瘦手臂的最快減肥計畫

2016-02-24

決定一個女人的身材，除了小蠻腰之外，纖纖玉臂也是一個重點喲！可如何將麒麟臂快速減去呢？今天與小編一起來看看懶人減肥最快秘笈吧， 28天最快減肥計畫絕對瘦到你無法想像。

撐手臂

身體呈現出向上抬起的姿勢，接著雙手撐在地面上，當身體做向上抬起的動作時，屁股一定要抬起，遠離地面，將身體所有的重量都放在手臂上，這樣瘦手臂在每天堅持半個小時，每次5-10組左右，一周之後就會有明顯效果喲！

彎曲手臂

身體先是做出一個俯臥撐的姿勢，雙手撐在地面上，接著讓上半身抬起的時候，把所有的重量都放在手臂上，當然腿部以下部位也可以抬起，做出一個V字型的樣子出來，不但瘦手臂還能瘦腿部喲！每天簡直15-30分鐘。

單腿撐手臂

這組方法同樣也是讓身體處於平躺的狀態，用手臂最為支撐的重點，接著當身體做出向上抬起姿勢時，左腿要呈現出平衡的狀態，當屁股抬起裡離開地面的時候，手臂要撐住，一上一下，瘦手臂的時候，大腿也能同時消耗脂肪喲。