羊肉串熱量大嗎

大家都知道， 常吃熱量比較高的食物， 很容易出現肥胖， 尤其是對於愛美的女性， 為了保持身材的苗條， 總是吃的很清淡， 更別提高熱量的食物， 但是生活中高熱量的食物很多， 有時難免會誤食， 為了更好的判斷食物熱量的多少， 會特意去總結， 那麼羊肉串熱量高嗎?

酥酥的脆皮是炸雞最惹人饞的地方， 也是油脂最密集的部分。 炸雞的好兄弟， “雞翅”的吸油功效更上一層樓， 因為薄薄扁扁的身材讓它可以吸收更多的油脂。

閃脂吃法推薦：扒掉皮吃

雖然肯德基炸雞很好吃， 還是得忍痛將那層外皮剝掉!要知道， 去掉皮的炸雞， 熱量可以減少一大半， MM吃起來也就可以安心點了。

Tips：炸雞雖然美味， 但熱量實在太高， 愛美的MM還是儘量少吃。

2、薯片

很多MM總喜歡一邊看電視， 一邊拿著薯片啃著， 殊不知你正在一步步深入“虎穴”。 薯片會讓人發胖的罪魁禍首不是來自它的原料“土豆”，

閃脂吃法推薦：烤薯片

既然薯片的魅力這麼難以讓人抵擋， 還是選擇烤薯片來解饞吧。 去買薯片的時候， 一定要仔細看包裝說明， 選擇烤薯片可以讓胖惡魔離你更遠一些。

Tips：土豆的吃法不僅僅是薯片一種， 例如涼拌土豆絲， 不僅營養豐富， 熱量還很低呢!

香腸的主要原料就是油膩的肥肉。 常見的家常烹調法大多是以煎炸為主， 既增加了它的油膩指數， 又導致它熱量升級。

閃脂吃法推薦：吃大蒜

喜歡吃香腸的MM可以配大蒜吃， 因為大蒜有殺菌的特性， 此外還可以和維生素B1結合， 能增加腸道蠕動， 促進能量代謝。 還可以將香腸切成一小塊一小塊吃， 也能減少一些熱量攝取。

Tips：除了煎炸， 烤香腸也不能多吃。 當油脂滴入炭火中， 反而會產生致癌物質， 所以還是少吃為妙。

4、泡面

雖然不算美味， 但因為它的簡單、方便， 人氣還是蠻高的。 現在常見的泡面幾乎都是經過油炸的， 平均一包的熱量至少500卡， 再加上調理油包，

閃脂吃法推薦：煮面

◎現在市面上出現了以“蒸煮”代替油炸的泡面， 這種蒸煮面的熱量比傳統油炸面少3成， 偶爾想吃泡面的時候， 不妨選擇這種。

◎另外， 還可以選擇煮泡面。 煮的時候放入大把的青菜， 能讓營養多一點， 健康也就高一些。

Tips：千萬不要因為偷懶就隨便吃泡面填肚子， 長期下去你的胃也受不了。

5、豆腐乳

豆腐乳屬於加工食品， 吃一點點就能感受到它重口味的威力， 而且熱量也相當高。

閃脂吃法推薦：豆腐乳炒青菜

把豆腐乳和青菜一起炒食， 既可以分散掉過於鹹、重的口味， 吃到愛吃的豆腐乳， 又能讓青菜的美味升級， 還有利於消化。

Tips：豆腐乳含鈉量偏高， 營養卻不多， 喜歡把它拿來配稀飯當早餐的MM可要改掉這個習慣哦。

烤羊肉串的熱量也不一般， 因為烤羊肉串的時候， 往往都會先刷上一層食用油， 讓羊肉串不會烤焦， 然後再刷上一層佐料。 看到刷這麼多層的調料和油的羊肉串， 是不是已經覺得它的高熱量沒法消受呢?

閃脂吃法推薦：少刷點食用油， 醬料只要刷一層就好

在吃烤羊肉串之前， 記著提醒老闆少刷點油， 醬料也只刷一層。

Tips：熏烤的東西吃多了可沒什麼好處， 所以一定要適量。

7、蔥油餅

街頭巷尾常見有賣蔥油餅的小攤， 平底鍋中加一點點油， 煎出一張香噴噴的餅。 然而， 為了讓煎出來的餅更香酥， 不少人會在製作麵團時揉推進許多油脂， 讓看起來油脂並不多的蔥油餅成為MM容易忽略的高熱量食物。

閃脂吃法推薦：喝綠茶

吃完蔥油餅後不妨來杯綠茶， 它所含的茶多酚、茶素、咖啡鹼不僅能加速油脂的分解， 還可以提神、養神， 具有提高免疫能力和抗癌的功效。