絕食減肥多久見效呢？

你是否也有過這樣的疑惑節食減肥真的有效果嗎?節食減肥多久才會有效果呢?很多的愛美女性都想要擁有一個魔鬼般的身材， 很多人因為不喜歡運動， 就想要通過節食的方法來減肥， 可是有擔心節食減肥沒有效果， 就會很苦惱， 今天， 小編就為大家介紹下節食減肥的多久有效?怎麼減肥最好?

節食減肥多久有效?

節食減肥一般一天就有效， 七天后效果更明顯。 合理、長期堅持的話能一直保持苗條身材。

節食減肥的原理：

通過控制食量， 降低熱量的攝入， 使得人的體重下降。 因為人的消耗還存在， 吸入的熱量少， 體內的脂肪也會加快燃燒， 從而再度減輕體重。

節食減肥的壞處：

1、營養不良。 因為攝入的熱量、營養不足， 會導致貧血、骨質疏鬆等疾病， 影響身體的各個機能。

2、胃病。 由於飲食不規律， 過度節食等， 反復折騰胃， 可能會導致胃癌。

3、厭食。 習慣性不吃東西，

4、情緒低落。 因為熱量攝入不足， 人的精神狀態容易不佳， 影響心理健康。

專家觀點：

節食減肥見效很快， 一般一天就有效。 通過減少對熱量的攝入， 加快燃燒脂肪， 控制體重。 但是， 節食減肥有很多危害， 減肥的MM要慎重。 即使節食也要健康、合理地， 不要操之過急。

通過上面的文章， 我們可以知道節食減肥是有效果的， 但是節食減肥對身體是有傷害的， 所以是一定要注意， 減肥最好的方法是通過運動， 適當的運動加上控制飲食就可以達到減肥的效果， 但是小編不建議採用節食的方法來減肥， 這樣很容易引起反彈， 而且容易導致身體免疫力低下。