明顯瘦了但是體重沒變

明顯瘦了但是體重沒變主要是脂肪轉變成肌肉的情況， 我們經常進行鍛煉， 是可以促進脂肪消化， 從而形成肌肉的形態， 而且改變自己的飲食習慣以及堅持運動， 所以脂肪消化之后體型會變小， 而且肌肉會變的結實， 占用的空間小了， 就會導致我們看起來瘦了， 但是體重沒有變化。

體重沒變但看起來瘦了的原因：

1、肉變結實了

生活中有很多的人雖然體重的數值是一樣的， 但是最終體型的差異也是蠻大的， 主要原因是人體內的脂肪和肌肉分布的比例是不太一樣的， 很多人平時是健身的， 運動久了就會把肉變得非常結實， 這樣的人雖然體重數值沒有發生改變但是看起來是瘦了， 因為肥肉都轉化為肌肉了， 沒有脂肪占用空間， 這就是運動帶來的效果。

2、吃零食的習慣沒有了

不少上班族平時都有吃零食的習慣， 好多零食中含有很多的脂肪、熱量，

這些食物吃了之后是最容易發胖的， 好多人體重增加就是這個原因， 好多人意識到它的危害之后就把這樣的壞習慣戒掉了， 平時飯量雖然增加了一點， 體重還是沒變， 但是身上的脂肪減少了， 自然看起來就清瘦了很多， 不過這是好事， 畢竟零食都是垃圾食品， 吃了對健康是沒有任何好處的。

3、堅持運動

有些上班族以前不注重鍛煉， 直到在醫院檢查出三高的時候才意識到自己身體出現問題了， 于是就堅持運動了， 但是一日三餐還是堅持吃， 不過量減少了， 一些優質蛋白的食物還是吃， 這樣營養能夠得到保證， 身上脂肪一天天減少， 雖然體重沒變但看起來瘦了。

相信大家讀完上文后已經曉得體重沒變但看起來瘦了的原因有哪些了， 希望這么詳細的介紹能夠幫助大家盡快找到自己變瘦的原因， 希望女性朋友要合理減肥， 千萬不能已經不胖了還是繼續減肥， 這樣下去是非常不好的， 甚至會影響到身體健康。

減肥有效的信號還有哪些？

（1）運動變得輕松

如果那些沒有運動習慣的朋友， 可能剛剛運動沒幾分鐘就會氣喘吁吁了， 但是隨著運動鍛煉慢慢持續， 你就會發現自己運動起來不再那么艱難， 運動開始變得輕松， 持續的時間也得到了提升。

（2）食量變小

減肥的過程的確是一件痛苦的事情， 但是只要你有恒心慢慢堅持，

你會發現自己整個人的狀態都發生了變化， 其中就包括精氣神變好、食量也有明顯的變化， 開始不再貪吃暴飲暴食， 開始變得阻止健康起來。