健康食譜

辣媽每天吃這個,有水果有肉,但是一個月下來,瘦了10斤,肚子沒有了,大腿還瘦一圈!

美食, 貴的有山珍海味, 便宜的有街邊小吃。 其實美食是不分貴賤的, 只要是自己喜歡的, 都可以稱之為美食。 美食吃前有期待、吃後有回味, 已不僅僅是簡單的味覺感受, 更是一種精神享受。 世界各地美食文化博大精深, 營養物質各不相同。

辣媽每天吃這個, 有水果有肉, 但是一個月下來, 瘦了10斤, 肚子沒有了, 大腿還瘦一圈!

材料:黑虎蝦8個, 番茄1個, 紅洋蔥半個, 牛油果1個, 初榨橄欖油1瓶, 海鹽10克, 白胡椒粉10克, 檸檬1個, 餅皮1張, 優酪乳1盒, 孜然粉100克, 蜂蜜100克。 卡真粉100克, 沙拉葉120克, 食用油100克。

做法:

1、將優酪乳, 孜然粉, 蜂蜜拌入一起, 製作成蜂蜜優酪乳汁, 備用

2、將餅皮改刀切絲, 放入油中炸至金黃, 撈出控油, 備用。

3、番茄洗淨去籽切條, 紅洋蔥去皮切細絲, 牛油果去皮去核切片。

4、取出蝦, 擦乾, 放入4克橄欖油, 卡真粉, 攪拌均勻, 起鍋倒油炒熟, 撈出。

5、另取一乾淨沙拉盆, 將洗淨的沙拉葉放入,

再加上配料, 擦如檸檬皮, 再淋入初榨橄欖油, 海鹽拌勻, 碼入盤中, 放上大蝦, 餅皮絲, 淋上沙拉汁, 即可擺盤上桌。

葉菜、水果、乾果都有哦…

怎麼樣你學會了嗎?你還有哪些更好的美食烹飪技巧呢?一起在評論下方留言評論吧!小編會根據大家的喜好來寫美食攻略哦~

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