秋天吃這個“小人參”，不僅能養顏還能預防疾病！

注重養生的人在飲食中會更多的偏向于吃應季食物， 反季節食物他們是極少食用的。 眼下是秋天， 諸多蔬菜成熟， 其中以蘿蔔最受人們喜歡， 愛吃蘿蔔的人一天三頓蘿蔔都不嫌煩， 不愛吃蘿蔔的人吃一口蘿蔔都會吐出來， 吃蘿蔔對他們來說， 真的是太痛苦了。

其實， 蘿蔔堪比藥物， 還有“小人參”稱呼， 可見要多吃， 那麼對於蘿蔔你應該如何看待?下面就瞭解一下蘿蔔的營養、功效、食用好處吧。 點擊藍字瞭解更多：喜歡吃蘿蔔的人注意了 再不看就晚了

蘿蔔營養豐富， 包括：維生素、礦物質、碳水化合物、糖分、尼克酸、芥子油等， 這些營養在人們食用時能促進吸收， 對調節身體、促進保健非常好。

在中醫看來蘿蔔藥食兩用，

蘿蔔營養豐富、藥用價值極高， 那麼吃蘿蔔能有哪些好處呢?

美容養顏

吃蘿蔔能吸收維生素C， 清除體內自由基。 還能吸收礦物質， 不斷促進代謝， 血液中毒素減少， 皮膚自然健康。

保護腸胃

吃蘿蔔， 很多人會接受不了辛辣的味道， 那種味道其實剛好能促進胃腸液體分泌， 不斷的保護腸胃， 促進健康。

吃蘿蔔， 能吸收澱粉酶、消化酵素等， 這些物質起到了促進食物消化作用， 不妨多吃點。

很多人討厭吃蘿蔔還有一個原因， 那就是發現吃蘿蔔過後放屁竟然增多了， 的確， 這樣的情況是存在的。 這是因為蘿蔔是行氣食物， 吃進體內， 能促進氣的運行， 這樣能更好調節身體， 同時在放屁作用下， 能更好促進保健。

很多人在吃蘿蔔時， 會把蘿蔔的皮削掉。 其實， 蘿蔔是可以連皮食用的， 蘿蔔皮也是非常好的物質， 在食用時一定要多注意， 最好連皮吃。

關於吃蘿蔔， 就說這麼多。 希望大家能注意瞭解了蘿蔔營養、功效以及吃蘿蔔的好處。 對於蘿蔔，你應該多多食用，從而能維持健康促進保健。