營養飲食

養心安神的食物

生活的壓力大了, 人們的心就累了, 心累了, 精神也就恍惚了, 經常會心慌, 失眠, 莫名的發脾氣等, 好似女人的更年期一樣, 我們沒有辦法減少社會生活的壓力, 我們能做的只是自我調節, 改善自己的情緒, 安撫自己的心靈, 在心靈升華的同時, 精氣神也得到了莫大的提升。

很多人, 都是吃一些養心安神的藥物, 來緩解自己的壓力, 和內心的情緒化, 但是, 俗話說的好, 藥補再好也比不過食補, 一切病痛的來源都是營養失衡所致的, 那么, 養心安神的食物都有那些呢?

中醫認為心主神明, 是使人聰明、記憶強健、神智安寧的主要器官。 具有養心安神功效的中草藥有:百合, 味甘, 性微寒, 有潤肺止咳、清心安神之功效;麥冬, 味甘、微苦, 性微寒, 有養陰潤肺、清咽潤喉、益胃生津、清心除煩之功效;酸棗仁, 味酸甘, 性平, 有養心安神、益肝、斂汗之功效;夜交藤, 味甘, 性平, 有養心安神、養血定驚、祛風通絡之功效;茯苓,

味甘淡, 性平, 有利水滲濕、健脾補中、寧心安神之功效。 此外, 養心安神的中草藥還有柏子仁、蓮子、人參、丹參等。

中醫學認為情緒激動、思慮過度往往使人食欲減退、胸悶不適, 而保持心情舒暢、神志清爽自然就能收到養心安神的效果。 心功能正常, 人就會精神飽滿、神清氣爽。

夏季是心火最旺的季節, 尤其需要重視養心, 不宜過食溫補潤膩之物, 要戒煙戒酒, 保持心情舒暢, 常做運動。

上文在中醫學的角度, 對養心安神做了一個總結, 情緒化的人, 心浮躁的人, 都是由于肝火和心火旺盛造成的, 我們通過對上述中醫建議的理解, 使用一些養心安神的食物與藥材來調整自己的心火和肝火,

做回正常的自己, 莫讓別人誤以為更年期提前。