性健康

月經周期巧調理 滋陰養血全攻略

月經前期

指月經每月提前6-7天以上來潮, 甚至每月行經2次, 又稱為“月經超前”。 氣血虛弱者常見血量多而色淡紅、質清稀, 精神疲倦,

氣短心悸, 小腹有空墜感, 面色無華, 舌質淡, 脈弱無力。 宜在冬令雙補氣血, 可于立冬后用烏骨雞1只, 當歸、黃芪、茯苓各9g, 將雞洗凈, 把藥放入雞腹內用線縫合, 放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。 調味后食肉喝湯, 分2次服完。 月經前每天1劑, 每個月經周期服3-5劑。

月經后期

指月經周期經常錯后6-7天以上來潮, 甚至每隔40-50天行經1次, 又稱為“月經錯后”。 血虛者常見月經延后, 量少色淡, 小腹空痛, 體弱乏力, 面色蒼白, 頭暈乏力, 心悸少寐, 筋骨酸痛, 皮膚干枯, 舌淡苔少, 脈細無力。 宜在冬令補血調經, 可用羊肉500g, 黃芪、黨參、當歸各25g, 生姜50g。 將羊肉、生姜洗凈切塊, 藥物用布包好, 同放砂鍋內加水適量。 武火煮沸后改文火煮2小時, 去藥渣, 調味服食。 冬季每逢月經后, 每天1次,

連服3-5天。

月經過多

指月經量多, 過期不止。 氣虛者常見經色淡紅、經質清稀, 小腹空墜, 神疲乏力, 面色無華, 心悸怔忡, 氣短懶言, 舌淡紅, 苔薄白, 脈軟弱無力。 宜用補氣攝血, 健脾寧心。 可用老母雞1只, 黃芪10g, 艾葉15g, 將老母雞洗凈, 切塊, 同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,

分2-3次食用。 冬季每逢月經期, 連服2-3劑。

月經過少

指月經量少, 1-2日即凈, 或點滴即止, 經色淡紅, 面色無華, 皮膚干糙, 頭暈目眩, 心悸不寐, 小腹空痛, 手足不溫, 舌淡, 脈虛細, 多屬血虛型。 宜補氣養血以養沖任, 可用雞血藤9-15g(干品), 大棗10枚, 瘦豬肉200g, 燉服。 冬季在每次月經前, 連服5天, 每天1劑。