滋陰養血秘笈 調理女性月經不調(1)

目錄

第一章：月經不調應注意的生活宜忌

第二章：調理月經不調 滋陰養血是根本

第三章：月經不調的食療秘方

編者按：如今月經不調是大多女性的困擾， 引起月經不調的原因有很多但最根本的還是由於女人氣血虧虛， 陰血不足。 那麼， 下面小編就來盤點女人的滋補養血秘方治療女性月經不調。

月經不調應注意的生活宜忌

1．防止受寒

一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免使小腹受寒。

2．調整自己的心態

如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼你必須調整好自己的心態。

而且如果你已經月經不調， 保持良好的心態也是非常必要的。

3．儘量使你的生活有規律

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 讓你的生活有規律， 你的月經可能就會恢復正常。

4．必要時去看醫生

如果持續出血24小時後沒有減少， 而且出血量大， 或者月經少到沒有， 應馬上去看醫生。

5．適當補血

月經不調有時會失血過多， 要吃一些能夠補血的食物， 如牛肉、菠菜、桂圓等， 氣血虛者平時必須增加營養， 如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等， 忌食生冷瓜果， 多飲開水， 保持大便通暢。

6．戒煙

成年女性吸煙過多可造成月經稀少或閉經， 嚴重的可影響受孕。 長期吸煙還會使絕經期提前到來， 並使絕經後的骨質疏鬆症狀更加嚴重。

7．忌食辛辣食物

忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物， 它們刺激人體內分泌系統， 鬱積心火， 容易導致病發。 多食用一些清淡的食物， 可以有利於體內經脈通暢， 協調內分泌系統， 有效的預防月經不調。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜， 忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。

調理月經不調 滋陰養血是根本

月經先期

概念：指月經每月提前6～7天以上來潮， 甚至每月行經2次， 又稱為“月經超前”。

症狀常見血量多而色淡紅、質清稀， 精神疲倦， 氣短心悸， 小腹有空墜感， 面色無華， 舌質淡， 脈弱無力。

病因：氣血虛弱導致。

治療方法：宜在冬令雙補氣血， 可于立冬後用烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9g， 將雞洗淨， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。

調味後食肉喝湯， 分2次服完。 月經前每天1劑， 每個月經週期服3～5劑。

月經後期

概念：指月經週期經常錯後6～7天以上來潮， 甚至每隔40～50天行經1次， 又稱為“月經錯後”。

症狀常見月經延後， 量少色淡， 小腹空痛， 體弱乏力， 面色蒼白， 頭暈乏力， 心悸少寐， 筋骨酸痛， 皮膚乾枯， 舌淡苔少， 脈細無力。

病因：多由血虛引起。

治療方法：宜在冬令補血調經， 可用羊肉500g， 黃芪、黨參、當歸各25g， 生薑50g。 將羊肉、生薑洗淨切塊， 藥物用布包好， 同放砂鍋內加水適量。 武火煮沸後改文火煮2小時， 去藥渣， 調味服食。 冬季每逢月經後， 每天1次， 連服3～5天。

月經過多

概念：指月經量多， 過期不止。

症狀常見經色淡紅、經質清稀， 小腹空墜， 神疲乏力， 面色無華， 心悸怔忡， 氣短懶言，

舌淡紅， 苔薄白， 脈軟弱無力。

病因：多由氣虛導致。

治療方法：宜用補氣攝血， 健脾寧心。 可用老母雞1只， 黃芪10g， 艾葉15g， 將老母雞洗淨， 切塊， 同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯， 分2～3次食用。 冬季每逢月經期， 連服2～3劑。

月經過少

概念：指月經量少， 1～2日即淨， 或點滴即止。

症狀經色淡紅， 面色無華， 皮膚乾糙， 頭暈目眩， 心悸不寐， 小腹空痛， 手足不溫， 舌淡， 脈虛細。

病因：多屬血虛型。

治療方法：宜補氣養血以養沖任， 可用雞血藤9～15g（幹品）， 大棗10枚， 瘦豬肉200g， 燉服。 冬季在每次月經前， 連服5天， 每天1劑。

閉經

概念：指月經停止。

症狀面色蒼白或萎黃， 精神疲倦， 頭暈目眩， 心悸少氣， 虛煩不寐， 四肢無力， 舌質淡， 脈沉細無力。

治療方法：宜氣血兼補， 養血通經。 可用墨魚（烏賊）1條， 約200～300g， 桃仁6g。

將墨魚洗淨切塊， 同桃仁共煮， 食墨魚喝湯。 每天1次， 每月連服5～6天。 或用黃芪30g， 枸杞30g， 乳鴿1只， 將乳鴿洗淨， 黃芪用布包， 同枸杞， 放燉蠱內加水適量， 隔水燉熟， 調味後飲湯、吃鴿肉。 一般隔天燉服1次， 冬季每月連服4～5次。

月經不調的食療秘方

1.大棗20枚， 益母草10克， 紅糖10克， 加水燉飲湯， 每日早晚各1次。 適宜於經期受寒所致月經後延， 月經過少等症 。

2.雞蛋2個， 益母草30克， 將雞蛋洗淨， 同益母草加水共燉， 蛋熟後去殼再煮20分鐘， 吃蛋飲湯。 適宜於瘀血阻滯所致的月經過少， 月經後延症。

3.紅高粱花、紅糖各適量， 水煎， 分2次飲服。 適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。

5.米醋200克， 豆腐250克， 同煮熟， 飯前吃， 1次吃完。 適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

6.生山楂肉50克， 紅糖40克。

先煎山楂去渣， 沖入紅糖、趁熱飲。 適用於月經延後

4.當歸、生薑各10克， 羊肉片100克， 加水同煮， 熟後加鹽， 飲湯食肉。 適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

總結：月經不調是常見的婦科病， 但不能因為常見就忽視， 長時間的月經不調容易使女人的身體受到危害。 趕緊來嘗試下小編為您盤點的治療月經不調的秘方吧。 （作者李子豪 ， 版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊， 並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。 如涉及作品內容、版權和其它問題， 請儘快與我們聯繫， 我們將在第一時間刪除內容）