健身

一項運動改善女性月經不調,真是奇了!

許多女性由於一些原因容易患上月經不調, 而這一疾病的患者在日常生活中除了積極的治療改善之外, 還可以嘗試通過鍛煉的方法來改善, 那麼有什麼比較好的改善方法呢?下面為大家介紹改善女性月經不調的健身運動, 供大家瞭解。

慢跑

慢跑屬於有氧運動, 可以改善呼吸, 順暢氣血, 對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用, 減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。

初級形體操

一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力, 釋放體內的負能量, 能促進血液的迴圈, 通暢經絡, 對調理月經不適有很大的功效。

交誼舞

交誼舞是一種很好的有氧運動, 能夠對呼吸迴圈水準的提高有很好的幫助, 而且誤導也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺, 這對於氣血的通調功不可沒呢, 因為心理作用有時候很有效。

冥想型瑜伽

較為輕柔、放鬆的冥想型瑜伽, 有利於幫助身體血液順利流通, 緩解壓力, 調理氣血。

太極

太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的, 簡單的太極動作看似簡單, 但一招一式都刺激到人體各部位的經穴, 對月經不調有幫助。

乒乓球

較為輕鬆、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水準, 改善血液循環系統功能, 有利於子宮經血的排出, 對於月經不調的女性來說好處更多。