頭髮愛出油？飲食作息需做好

《頭髮會說話》一書中曾這樣描述， 頭髮是每個人彰顯個人風格與魅力的象徵， 同時還是我們身體健康的重要標誌。 “牽一髮而動全身”形象地說明了局部與整體的辯證關係。 人體是一個有機的整體， 內外相通。 頭髮， 是我們身體內部狀況的“代言人”：頭髮， 是我們健康狀況的“晴雨錶”。 內有疾患， 必定會從頭髮上表現出來， 無法掩蓋和隱藏。 從頭髮的優劣可以看出身體健康狀況的好壞， 頭髮的任何病變都是身體產生病變的外在表現。 因此， 沒有一個人會對自己的頭髮無動於衷。 有些朋友由於是油性發質，

或者太久沒洗頭， 頭髮就會變得油乎乎的。 頭髮乾淨蓬鬆會讓人看起來顯得精神， 而出油的頭髮則會給形象大打折扣。 其實， 頭髮愛出油， 除了每天勤清洗， 飲食習慣、作息習慣等等都要做好。

為何頭髮愛出油？

頭皮毛囊內的皮脂腺產生的油性、蠟狀物質就是皮脂，

當皮脂腺分泌了過多皮脂， 這些物質就會蔓延到頭髮上， 讓頭髮看起來很油膩。 美國紐約著名美髮沙龍老闆愛德華·特裡克米解釋說， 頭髮一旦浸在自身分泌的油脂中， 其蓬鬆度會迅速下降， 很快就會顯得扁平、毫無生氣。 雖然我們無法改變頭皮的構成， 但是我們可以在控油上多下功夫， 讓自己看起來更神清氣爽。

油性頭髮形成的原因很多， 但通常與個人體質間的關係最為密切。 若再加上生活起居不正常、空氣環境污染、個人清潔不良、使用了劣質的洗髮或護髮類製品， 或經常上美容院接受不適當的燙、卷、吹、洗， 過度的增加頭髮及頭皮的負擔， 甚至改變了原有的頭髮或頭皮的油脂平衡和正常分泌等，

都是造成油性發質的主要原因。

改善頭髮出油狀況的方法：

1. 多多洗頭

對於頭髮愛出油的情況， 平時應該多加進行頭髮的清洗的工作， 洗頭髮的時候， 注意選擇溫和的洗髮水， 小心的清理頭髮根部， 這樣能夠減輕頭髮出油的情況。

2. 護髮素不塗頭髮根部

如果你是油性發質， 就需要使用控油型的護髮素， 並且不要塗在發根處。

3. 多更換洗發水

頭髮愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水， 它們多存在於去屑洗髮水中， 能夠幫助控制頭皮出油。

4. 注意日常飲食調節

很多人的頭髮愛出油， 一般在飲食上可能都喜歡吃一些比較重口味的， 喜歡吃一些油膩、辛辣的食物， 從而導致體內堆積了一些難以消化的脂肪，

才會導致頭髮出油的情況， 所以說日常的飲食是必須要調節下的， 多吃一些清淡的食物。

5. 調節生活習慣

頭髮愛出油除了與天生的體質有關外， 同時還與後天的生活習慣息息相關的， 比如說長期不愛運動， 喝酒吸煙、過度疲勞， 長期熬夜等等情況， 也會導致頭髮愛出油的， 所以這些不良的生活習慣還是需要改善的哦。 平時注意保持充足的睡眠習慣， 多多進行一些戶外的運動。

6. 進行頭部按摩

日常空閒的時候， 可以使用頭部按摩器來按摩頭皮， 可以促進頭部的血液迴圈， 同時也能夠減少油脂的分泌。