我之前對養生一點都不在意，生活習慣都是由著自己的喜好其中一點就是飲食作息不規律。
如果你伸出自己的舌頭， 十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀， 白白的舌苔鋪滿了整個舌頭......如果你上廁所， 會發現自己大便溏稀不成形， 需要很多手紙才能擦乾淨屁股， 還可能便秘......
好可怕， 是不是預示著身體有什麼重大疾病呢？
如果你去醫院， 很可能也查不出什麼疾病。 但是， 也許你是身體正在發生變化， 你可能正在遭受以下這些症狀的折磨：
這究竟是為什麼？先看完再說吧！
中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩， 大便溏稀不成形， 滿臉油膩， 嗜睡， 困乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。 濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。 為中醫最重要的一個常識。
起初濕氣重的人只是感覺舌像異常， 大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘， 稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛；進一步發展， 會出現關節疼痛， 體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，
濕毒的程度:
一級濕毒：在表皮
症狀：皮膚騷癢， 長濕疹， 頭臉油膩、長痘。
二級濕毒：在肌肉
症狀：酸， 困， 累， 乏， 如肩頸肥厚， 酸困， 腰酸， 乏力。
三級濕毒：在骨骼， 即是骨寒濕， 俗稱風濕。
症狀：肩周炎， 肩痛， 頸椎勞損， 腰痛， 風濕關節炎， 變天關節就痛。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱， 便秘， 多痰， 婦科炎症。
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長， 長了又切。
濕氣還會極大的影響一個人的容貌， 表現在皮膚上會出現長斑長痘， 暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖， 大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采， 困乏無力。
值得深思的是， 濕氣對人的健康危害如此之大， 按理說人們會特別重視祛濕， 可是為什麼濕氣還是非常普遍，
1、濕氣為禍， 常常引起全身的不適， 背後的原因是濕氣會侵入五臟六腑：濕在脾， 則脾虛， 濕在胃， 則胃弱， 濕在腎， 則腎虛， 濕在肺， 則肺弱......五臟六腑不調和， 濕氣根本不可能完全祛除。
2、濕氣在外會有很多表症， 如皮膚油膩， 口幹口苦， 嗓子幹癢， 長痘， 濕疹， 腰酸背痛等等。
那麼中醫是如何正確的祛除濕氣的呢？
其實中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法， 早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。 正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：
主責：健脾健胃、利水滲濕
在內：兼主責更益腎宣肺、清心淨肝、促腸胃等調和五臟六腑。 濕氣的根源在於脾虛， 雖首責脾， 實非局限在脾。 所以真正的中醫祛濕的時候，
在外：針對濕氣引發的表症同時用藥， 短期消除表症， 常常幾天就見效， 讓濕氣重的人能增強信心， 長期堅持吃下去。
現在來自測下自己是否有濕氣？濕氣對人傷害隱蔽而緩慢， 特別需要早發現早治療， 請一定要耐心完下面14條：
從內而看：
胸口悶， 喉嚨有痰（肺弱）；
機能衰退， 對房事不感興趣（腎 虛）；
舌苔厚膩， 食欲不振， 食物不消化容易成積食（脾虛）；
體重逐年增加， 肥胖水腫。 偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛， 因為脾虛是導致肥胖的主因）；
頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉， 便秘或大便不成形（胃弱、腸道不好）；
舌苔糙垢根厚,質紅且幹，
小便澀黃、排不乾淨（膀胱不好）；
心慌、心悸、動則氣急、氣喘（心臟不佳）。
在外表症：
困乏無力， 無精打采， 怎麼睡都睡不夠。 頭暈犯困；
嗓子發癢， 口幹， 口苦 ， 口渴；
全身肌肉關節痛；
頭髮油膩， 皮膚油光， 滿臉起痘， 渾身黏黏；
大便糖稀而肛門澀癢；
皮膚有濕疹， 皮膚瘙癢；
如果你符合濕氣症狀的1-2條， 就要趕緊祛濕氣了， 如果你符合很多條， 那麼肯定說明你正在備受健康惡化的困擾， 祛濕就刻不容緩。
否則難纏的濕氣會奪走你美好的生活， 讓你滿身都是毛病。 更重要的是， 濕氣纏身的人渾身沒有精神， 灰頭灰臉， 在家庭和事業上往往力不從心， 被同事和競爭對手遠遠甩開。
