男性健康

作息不規律當心腸胃吃不消 腸胃不好不能吃這些

大多數的男性都有胃腸道疾病, 導致他們胃腸不好的原因是什麼呢?男性胃腸不好的原因是什麼?男性胃腸不好推薦食物有哪些?下面就一起來瞭解一下男性胃腸不好的原因吧!

男性胃腸不好的原因

一、 生活作息不正常還可能不定時定量, 造成腸道過於饑餓或過於飽食導致腸道動作異常, 長期使胃腸負擔過重造成胃腸病。

二、 油膩造成腸道不易消化。 高蛋白質或高脂肪的飲食易造成腸道菌群改變, 不利於有益菌存活影響正常的消化功能。

三、 吃的太快會使咀嚼不到位造成消化液和食物不能充分攪拌混合, 因而不能進行充分的消化分解對腸道造成傷害。 吃的太快會使咀嚼不到位, 造成消化液和食物不能充分攪拌混合。

四、 有些病菌於腸道中會產生毒素, 造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

五、 吃太多藥物造成腸道有益菌群不能生存,

從而減弱消化能力。

腸胃不好不能吃這些?

1、汽水

汽水是一種刺激性比較大的飲料, 它能刺激腸胃, 從而導致腸胃不適;果汁適量地喝有助於身體健康, 但是果汁中通常都含有大量的糖分, 過量飲用, 同樣會增加胃部負擔, 從而引起腹脹、胃疼等問題。

2、薄荷

薄荷會放鬆食道括約肌, 這是導致胃酸的重要原因。 薄荷傷胃, 不僅要少吃薄荷, 還包括要少吃各種含有薄荷的食物, 如少喝薄荷茶, 少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

3、豆類和咖啡

豆類和咖啡是養胃人士不能多吃的食物。 豆類中含有低聚糖, 不易於消化, 容易導致腸道產氣。 咖啡會刺激胃部, 導致胃酸分泌過多, 會導致消化不良和泛酸, 同樣容易傷胃。