假期作息不規律導致大姨媽推遲怎麼辦

很多女性朋友在春節期間暴飲暴食， 熬夜娛樂， 還喝了大量的酒精， 導致該來的大姨媽推遲了。 大姨媽推遲不是病， 但也不是小事， 要注意調理。 為了讓大家健康的調理， 下面介紹飲食調理法。

1、補充維生素E

維生素E， 又叫生育酚， 動物實驗發現， 適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程， 起到抗衰老的作用， 同時維生素E具有抗氧化性， 可以清除自由基， 改善皮膚彈性。

維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中， 如果飲食過於清淡少油， 就有可能造成維生素E缺乏， 從而影響月經的正常週期。

2、吃點大豆

大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西， 因為其中含有豐富的植物雌激素， 在絕經期前的婦女身上， 能觀察到大豆可以緩解更年期症狀呢， 更何況， 大豆含有很多鈣質和植物蛋白質， 這些都是正常月經所必需的營養啊。

3、少吃辛辣食物多吃青菜

月經時常早來、週期過短， 應在平時注意少吃辛香料， 少吃肉， 多吃青菜;若月經總是遲來， 宜少吃冷食， 多吃些具有補益作用的食物， 如肉食、五穀， 特別是在經期第一、二天多服用補血的食品， 最好吃些薑炒雞肝或豬肝。

大姨媽推遲很多人都遇到過， 並不是什麼大問題， 不需要恐慌。 但是為了週期的規律和身體的健康， 大姨媽推遲還需要調理。 除了在飲食上要注意外， 注意休息也是關鍵。