為什麼跑步會肚子痛呢

很多人在進行各種運動的時候， 往往會出現肚子疼痛的症狀， 這種症狀在醫學上被叫做運動中腹痛， 造成這種症狀的原因非常多， 要想及時的緩解症狀， 只有根據自己的身體狀況來找到病因， 如果疼痛程度很大的話， 就會影響到患者的正常工作和生活， 那麼為什麼跑步會肚子痛呢?

第一， 為什麼跑步會肚子痛呢? 右上腹痛多半是由於平時缺乏鍛煉引起的。 缺乏鍛煉的人運動時比訓練有素的運動員需氧量多， 因此呼吸急促。 人在正常情況下吸氣時胸腔的負壓升高， 有利於肝靜脈等處的血液回流， 當呼吸急促時胸腔壓變小， 肝臟血液回流受阻， 以致肝臟淤血， 引起肝痛。 患慢性肝炎、膽囊炎、胃潰瘍或慢性闌尾炎的患者， 參加劇烈運動時， 由於病變部位受到牽扯、震動等刺激， 也會發生疼痛。

第二， 飯後立即參與到跑步中， 是跑步腹痛的一重大原因， 剛吃飽飯的胃部充滿了食物， 還未經消化， 在跑步過程中身體顛簸， 引發了肚子疼的情況。 運動時腸胃發生痙攣引起腹痛， 症狀輕的情況為脹痛， 嚴重會發生絞痛， 疼痛的部位多出現在臍部。

第三， 怎麼預防並且緩解疼痛呢?首先， 不要在飯後立即參與到跑步運動，

休息30分鐘後， 再進行跑步運動， 在跑步前應該做好充分的熱身活動。 其次， 跑步時出現了腹痛的問題不要著急， 先通過調整自身呼吸， 用鼻子吸氣嘴呼氣， 通過輕輕擠壓腹部並且暫停跑步休息， 來緩解腹痛。

為什麼跑步會肚子痛呢?在跑步鍛煉時，

跑步時的呼吸破壞了均勻的有節奏的呼吸， 使得身體的吸氧量下降， 造成了體內缺氧， 呼吸肌產生了疲勞， 膈肌疲勞後對於肝臟的按摩作用就會下降， 導致了肝臟由於淤血腫脹而引發了腹痛。 運動時骨骼肌的血供增加， 增加的血量主要是從內臟器官抽調來的， 因此支配內臟器官的血管收縮， 血液供應不足， 於是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。