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四季養生

春季女性補血的食療方

中醫補血方1、

龍眼肉15克, 紅棗3-5枚, 粳米100克。 同煮成粥, 熱溫服。 功效:養心補脾, 滋補強壯。

中醫補血方2、

新鮮羊骨2斤(1000克), 粳米200克。 羊骨洗淨捶碎,

加水熬湯, 去渣後, 入粳米共煮成粥。 食用時中適量調米溫服, 10-15天為一療程。 功效:補腎壯骨。

中醫補血方3、

糙糯米100克, 薏苡仁50克, 紅棗15枚。 同煮成粥。 食用時加適量白糖。 功效:滋陰補血。

中醫補血方4、

制首烏60克, 紅棗3-5枚, 粳米100克。 先以制首烏煎取濃汁去渣, 加入紅棗和粳米煮粥, 將成, 放入紅糖適量, 再煮一二沸即可。 熱溫服。 功效:補肝益腎, 養血理虛。

中醫補血方5、

雞蛋2個, 取蛋黃打散, 水煮開先加鹽少許, 入蛋黃煮熟, 每日飲服2次。 功效:補鐵, 適用於缺鐵性貧血。

中醫補血方6、

豬肝150克, 菠菜適量。 豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻, 放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟, 或用豬肝50克洗淨切片, 放入沸水中煮至近熟時, 放入菠菜, 開鍋加入調米, 煮熟即可。

功效:補鐵, 適用於缺鐵性貧血一族。

中醫提醒, 每個人的體質不一樣, 症狀也不一樣, 病因也不相同, 在選用中醫補血方時, 一定要辨證選用。