健康減肥

你知道怎麼選擇藥茶減肥

對超重者而言, 中醫依成因、體質等開立減肥處方, 分四大類, 各有不同的減肥方式。 對象:30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等, 造成體內熱量多餘, 身體亢奮, 容易口苦、口臭, 易饑餓, 情緒煩躁, 小便偏黃, 愛便秘, 從中醫來看, 除了消脂、利尿外, 關鍵是清熱, 身體代謝功能才會恢復正常。

在傳統醫學“藥食同源”的理論下, 性質平和, 具有養生、保健的藥材早已普遍被食用, 如時髦的減肥聖藥山楂、荷葉等, 這些藥材如何減輕體重, 由醫生決定。 中醫治療肥胖的原則在於啟動身體本來的機能,

恢復原本的機能後, 再適當塑身和減重, 讓身材找回原有的線條。

對超重者而言, 中醫依成因、體質等開立減肥處方, 分四大類, 各有不同的減肥方式。 這四大類包括:胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝鬱氣滯型及肝腎陰虛型。

統計顯示, 胃熱型與氣滯型的患者最多, 減肥治療效果也較好, 平均2周就能瘦2斤, 有人甚至一個月減了六七公斤。 但是, 50歲以上的陰虛型患者, 因為本身代謝差, 再加上慢性疾病纏身, 減肥效果不明顯。

清熱型

對象:30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等, 造成體內熱量多餘, 身體亢奮, 容易口苦、口臭, 易饑餓, 情緒煩躁, 小便偏黃, 愛便秘, 從中醫來看, 除了消脂、利尿外, 關鍵是清熱, 身體代謝功能才會恢復正常。

使用藥材:

決明子, 性微寒, 可以降血壓、降血脂、通便, 如果本身血壓高又便秘, 更應選擇決明子茶。 但如果體質寒涼, 容易拉肚子、胃痛的人, 就不適合。

綠茶, 屬涼性, 可以消脂消食, 美國營養學會期刊已證實綠茶確有減肥作用, 也有抗癌作用。 但綠茶是不發酵茶, 中醫認為, 比較容易刮胃, 腸胃不好的人要多留意。

健脾型

對象:有些人胖, 只因為氣虛, 需要健脾。 中醫認為氣虛會使脾的運作不正常, 把氣補足, 身體機能自然恢復, 能夠正常代謝, 自然就瘦下來。

使用藥材:

薏仁, 性平, 利濕, 因為性質溫和效果不快, 多半搭配其他藥材或食材食用。

黃耆, 味甘, 性微溫, 補中益氣, 利水退腫。 本身沒有降脂作用, 但在中醫理論中,

氣虛需要補氣, 以增強身體代謝的效率, 黃耆也可增強免疫功能。

伏苓, 味甘、性平。 補脾又利尿, 可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。 長期吃也沒問題。 民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

理氣型

中醫講究疏理“氣”的運行, 使其順暢的系統在肝, “肝鬱則侮脾”, 消化代謝就不完全, 自然容易胖, 而且以年輕女性居多, 常見症狀為, 容易胸悶、肚子發漲, 情緒起伏不定, 嚴重的導致月經失調。

相當於西醫的焦慮、憂鬱、精神官能症等症狀, 加上這一型人傾向於以吃東西來緩解情況, 更容易導致肥胖。

使用藥材:

陳皮, 可以幫助消化、祛痰、理氣。 單獨用來減肥效果不強。

玫瑰花, 也可以理氣, 副作用不大, 須搭配其他減肥藥材。

滋陰型

老年人陰虛體制易肥胖,

中醫調養重點在滋陰。 老年人愛頭暈、睡眠品質不好、腰愛酸、口乾等, 中醫認為是陰血不足, 從西醫角度看, 年紀大, 器官老化, 代謝速率下降, 迴圈不好, 血液沒辦法發揮功能去滋養組織。 中醫對“血”很重視, 這類病人除了補血, 還要活血。

使用藥材:

何首烏, 降低血脂, 補血, 對老年人肥胖療效較好。

丹參, 有輕微補血的作用, 可以活血。 有降低膽固醇、血脂的效果。 對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效, 還可以改善迴圈。