吃新鮮棗子會長胖嗎
棗子是一種可以補氣養血的食物， 也是一種特別受歡迎的食物。 棗子一般分為兩種， 一種是青棗， 一種是紅棗。 吃青棗是不會長胖的， 因為青棗的熱量是很低的。 但是紅棗就不一樣了， 紅棗富含蛋白質和食物纖維， 如果吃的比較多的話， 是會導致人變胖的。 但無論是青棗還是紅棗， 在食用的時候都要注意適量！
一、吃青棗會長胖嗎？
吃青棗子是不會長胖的， 因為青棗子的熱量比較低， 在100克青棗子中， 熱量只有122卡， 這在食物中是不算很高的， 雖然與減肥水果蘋果（100克中熱量52卡）相比比較高， 但是我們平常吃的米飯100克中都有116卡， 這樣一比較， 就可以看出青棗子的熱量其實並不高， 所以吃它是不會增肥的。
同時青棗子中的碳水化合物和水分含量比較高， 加上熱量低， 這樣的組合讓青棗子成為一種很不錯的減肥食物， 容易產生飽腹感， 卻不會帶來多少熱量，
二、吃紅棗會發胖嗎?
古代草藥典籍《本經》這樣記載紅棗的功效“歸脾胃經， 補中益氣， 養血安神， 緩和藥性”等。 同時現代醫學研究發現， 紅棗含有蛋白質， 維生素等多種營養物質。 日常生活中， 紅棗的品種繁多， 雖然紅棗的口感不錯， 但是也不能多吃， 任何食物吃多了對身體的健康就會產生影響。
三、紅棗吃多了會怎麼樣
雖然紅棗有一定的藥用價值以及營養功效， 但是也不可以多吃。 一旦食用過多的紅棗， 那麼就會導致胃裡積食， 從而產生胃酸過多， 消化不良， 腹脹等。 這是因為紅棗皮不易消化， 所以一定要細嚼慢嚥， 將其嚼碎了才有助於消化。
如果是體內濕氣比較重的人， 比如常常出現眼睛腫脹， 或者腳腫的情況， 那麼多吃紅棗也是不行的， 紅棗屬於濕燥類食物， 所以會加重體內的濕重情況， 從而導致加重病情。
同時糖尿病患者以及經期女性也不能多吃紅棗， 會加重血糖含量以及月經量等， 從而對身體產生一定的危害。 尤其是經期出現腹脹、體質燥熱的女性， 建議不要吃紅棗、喝紅棗水。
紅棗可以助濕壅氣， 所以吃多了會使人腹脹難受， 傷害脾臟， 更會加重濕痰壅盛的情況， 使本身濕痰就多的人， 變得病情更加嚴重， 俗話說得好， 百病皆由痰作祟， 如果痰難以被運化， 就會加重許多怪病的發生機率， 比如黃疸病。
