中醫脾胃養生保健

脾胃在中醫的角度里面是用來將食物轉化為氣血的， 所以在中醫里面我們的脾胃是非常重要的， 中醫認為脾胃是后天之本， 脾胃不好對于我們整個身體都會有很大的影響， 我們如何才能做好對于脾胃的養生和保健呢， 既然脾胃是中醫的說法， 那么我們就用中醫的手段來調理吧。

采用中醫的方法保養脾胃也是有多種方式的， 我們可以采用針灸的方法來保養， 也可以采用按摩的手法來保養， 此外我們可以采用食療的方式對脾胃進行保養。

中醫在養生保健領域十分重視脾胃功能,并將脾胃功能簡稱為“胃氣”。 五行理論， 脾屬土， 取萬物源泉之義， 難養而易傷。 而飲食不節是損傷脾胃的重要原因。 既然傷了必然要養才能平衡機體， 重建健康， 那么我們應該采取什么方法呢?

遵循保護腸胃飲食原則

1、定時定量：即每日三餐定時， 到了規定時間，

2、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 否則， 過燙過冷的食物進入胃部之后， 都會刺激胃黏膜， 久而久之， 易引發胃病。

3、細嚼慢咽：對食物充分咀嚼， 使食物盡可能變“細”， 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多。 對胃黏膜有保護作用。

4、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。 餐后立即飲水會稀釋胃液。 湯泡飯也會影響食物的消化。

5、適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用。 胃液中保持正常的維生素C量。 可有效發揮胃的功能， 保護胃部和增強胃的抗癌力。

6、多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。

上文我們介紹了什么是脾胃， 從中醫的角度出發我們知道脾胃就是用于將食物化為氣血的， 所以脾胃對于我們來說是非常重要的， 是后天之本， 在保養脾胃上面我們有很多的方法， 上文介紹了幾種中醫脾胃養生保健的方法。