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宮廷抗衰法 慈禧年輕的秘密(1)

據史料記載, 每當慈禧出現不適, 都會按摩眼窩、腰窩、腋窩等“養生窩”, 常常收到立竿見影的效果, 被稱為宮廷養生“第一窩”。 中老年人不妨借鑒宮廷養生按摩“第一窩”的方法, 可達到良好的抗衰老效果。

宮廷抗衰法慈禧年輕的秘密

降壓安神第一窩:眼窩

即眼眶之內的柔軟區域。 中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調有關, 眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處, 可調理人體陰陽平衡。

怎麼按?

1.輕閉雙目, 用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。

2.端坐凝神, 先用力迅速地眨眼15~30秒,

再緊閉雙眼5秒後睜大雙眼3~5秒, 並將視線移至鼻尖處注視3~5秒。

3.雙眼分別順時針和逆時針旋轉環視運動6~8次, 幅度儘量大。

降糖調血第一窩:耳後窩

即耳垂後方的凹陷處。 耳後窩深層分佈有迷走神經, 通過刺激可使迷走神經興奮, 促進胰島素的分泌, 從而有效降低血糖。 此外, 還可預防糖尿病併發症。

怎麼按?

雙手拇指緩緩用力按耳後窩, 慢慢吐氣, 持續5秒再鬆手, 如此反復按壓10~15秒, 每天午飯和晚飯後半小時按摩1次。

止咳利咽第一窩:頸窩

喉結下方、胸骨上凹陷處。 刺激頸窩可減弱神經系統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感, 止咳平喘。

怎麼按?

用食指的指腹按揉頸窩, 每次100圈, 一天3~4次, 力度以微微酸痛為宜。 一般半小時後可緩解咽部不適。

寬胸護心第一窩:腋窩

心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致, 刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血, 改善心悸、胸悶、氣短等。

宮廷抗衰法慈禧年輕的秘密

怎麼按?

醒來仰臥在床上, 左手四指併攏(大拇指除外)置於右腋窩內, 順時針和逆時針按摩, 每20圈交換1次, 共按摩200圈, 再換右手以相同的方法按摩左側腋窩。

瀉火通便第一窩:腰窩

腰部脊柱左右凹陷處。 按摩腰窩有瀉火通便的功效, 對大便秘結、痔瘡疼痛等療效顯著。

怎麼按?

1.兩手對搓發熱後, 緊按腰窩處, 稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位, 連續做50次, 每天早晚各1次。

2.迅速收縮、放鬆肛門周圍肌肉, 持續10秒, 間隔10秒, 連續做10次。