如何防治老年癡呆呢？

年齡增大， 與之俱來的除了身體上的病痛， 精神世界的疲憊有時候更難以讓人忍受。 尤其是對於現在這個高速發展的社會來說， 我們無疑需要無時無刻地調動著自己積極的大腦， 來避免被社會淘汰的危險。 而上了年紀之後， 記憶力減退無疑是老年人不能好好獨立生活的重大原因之一。 而記憶力減退有時候甚至會是老年癡呆症狀的前兆， 這已經不僅僅是影響到了你的生活品質， 也大大地影響了你的生命安全。 那麼， 我們有什麼方法可以避免老年癡呆呢？

1、防治動脈硬化。 中風史、腦動脈硬化(腦動脈硬化是全身動脈硬化的一部分， 同時也是急性腦血循環尤其是腦缺血發作的主要發病基礎， 是各種因素導致的腦動脈管壁變性和硬化的總稱)、無症狀性腦梗死、無症狀性腦血管病是癡呆的主要“敵人”， 早發現、早治療。

2、積極有效的防治慢性病：高血壓、糖尿病、高脂血症、中風、腎功能不全等均可影響腦細胞功能及血液迴圈，

3、飲食均衡， 清淡， 品種多樣化， 保證蛋白質的供給， 避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪， 多食富含維生素及纖維素的食品。

4、積極用腦， 勞逸結合， 保護大腦， 培養多種興趣， 如看書、下棋、做智力遊戲等， 可活躍腦細胞， 防止大腦老化。 對事物常保持高度的興趣及好奇心， 可以增加人的注意力， 防止記憶力減退。 老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦功能。

5、避免使用鋁製品炊具及食用含鋁的食物， 鋁鹽進入人體， 首先沉積在大腦內， 可誘發老年癡呆。

6、開展適宜的體育鍛煉， 選擇適當的運動項目， 循序漸進， 適量而止， 切忌劇烈運動。 可增強大腦的思維活動， 加快腦血液迴圈及腦細胞的新陳代謝。

7、避免過度喝酒、抽煙， 生活有規律。 喝酒過度會導致肝功能障礙、引起腦機能異常。 喝酒過度易患酒精中毒性腦病、血管性癡呆;抽煙不只會造成血管性癡呆， 也是心血管事件的重要危險原因。

8、補充有益的礦物質及微量元素。 缺乏必要的微量元素(如鋅等)， 可致大腦供血不足， 引起血管病變， 導致癡呆的發生。

9、頻繁活動手指。 除全身性活動外， 儘量多活動手指。 常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力， 做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

10、家庭和睦。 避免不良精神刺激，

老年人的世界也可以是充滿生機和樂趣的， 可這一切美好生活的前提都在於保證你的精神世界能夠完美的運轉。 如果一旦你發現記憶力減退， 那麼你便需要警惕起來， 鍛煉你的精神世界,讓生命更美好， 讓你的生活更加精彩。