睡覺磨牙齒怎麼治

磨牙的現象可能很多人都知道， 就算不知道自己是不是磨牙齒， 應該聽見過別人磨牙。 導致磨牙的原因有很多， 跟肚子裡有蟲， 存在胃腸道疾病以及牙病等都有關係。 經常磨牙只是一種外在表現， 關鍵是搞清楚狀況， 對內因進行治療。 那麼， 睡覺磨牙齒怎麼治？下面咱們就來看看治療的方法吧。

一、對於大腦興奮患者來說， 儘量通過睡前放鬆來抑制大腦的興奮狀態， 在入睡後防止出現磨牙情況。

可以在睡覺的前一個小時內可以做一些輕微的運動， 如做一些簡單的瑜伽動作， 將腦袋放空， 把注意力放在自己的呼吸上， 一呼一吸， 一吸一呼， 進行約30分鐘。 或者通過放鬆來調整自己的狀態。 患者可以看一些書， 聽幾首輕音樂， 也可以自己給自己按摩。

二、對於承受心理壓力過大的患者來說， 通過積極的自我暗示法。

其實不僅僅是對於患有磨牙症狀的人來說， 每個人都要有一顆平常心， 在日常生活中， 安排好自己的工作和生活， 處理好二者的關係。 在工作忙碌的同時也要停下來發現生活， 學會生活， 享受生活。

把工作和生活區分開來， 睡前可以通過心理暗示法將困擾自己的煩惱和不利因素放下。

三、還有一種中醫治療法， 患者可以按摩穴位， 刺激下關穴來緩輕晚上磨牙的情況。

下關穴位於人體臉部， 在耳朵前面的凹陷處按摩時， 患者可以打坐的姿態或者仰臥， 使用按摩的方法， 將食指或中指放在下關穴處， 控制好力度， 然後進行順時針和逆時針按摩。

每個方向按摩一百下， 當感到有麻木狀態時即可。 此種按摩方法每天三次至五次。 經常給下關穴按摩， 可以加快面部肌肉的新陳代謝和血液迴圈， 同時對治療牙痛耳聾也有很好的作用。

在日常生活中， 少喝含有咖啡因和碳酸的飲料， 平時吃東西時速度要慢， 不能太快， 晚飯要少吃。 而對於磨牙嚴重的患者可以戴上牙套方式， 牙齒因用力摩擦而損壞。