小肚子越來越大是有原因的 瞭解一下 熱門文章排行榜 >>2018-10-18 13:40來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
不少女人都有小肚子的困擾， 原本整體身材挺不錯的， 可是小肚子卻異常明顯， 一下子就拉低了身材的美感。 小編提醒， 小肚子不斷變大是有原因的， 女人們不想要出現這種問題， 就應該先瞭解一下這部分資訊， 然後根據相應的症狀， 想法子減掉小肚子。
女人小肚子越來越大的原因
1、運動的方法不對
運動能減肥， 這是很多人都知道的， 但是小編提醒， 運動的方法不對的話， 結果就會相反， 致使你變胖。 比如說你想要減小肚子， 因此堅持跑步。 要知道小肚子上的脂肪可不好減掉， 想要讓它消失的話， 跑步這個運動可起不到效果的， 建議做力量型的鍛煉運動。 這樣做就能夠增加肌肉， 從而幫助身體燃燒更多的脂肪， 消耗身體更多的卡路里。 此外， 小編提醒， 想要減小肚子的話， 建議要堅持兩個小時的高強度運動才行喲。
2、脂肪攝入量過大
要知道當你攝入的飲食中，
3、壓力太大了
很多人說女人沒有壓力， 不管有什麼事情發生， 只要去逛一次商場買買買就能恢復了。 當然， 這是理想的狀態， 生活中的女人有不少每天都承受壓力， 而且有一部分女人不懂得正確釋放壓力， 將所有壓力記在心裡面。
小編提醒， 壓力太大也是造成你小肚子變大的原因之一。 要記得每一次壓力的增加都會使得你的腰腹變大一些。 因為很多女人在壓力大的時候， 總是喜歡通過吃東西來慢慢減壓， 而且吃的東西數量要比平日裡多得多， 這樣下去就會造成身體攝入過量的熱量的。 它們無法一下子或是段時間內被身體消耗， 剩下的那一部分就會慢慢轉變為脂肪堆積在你的腰腹部位，
女人們還需要知道的是， 當女人處於壓力之中的時候， 身體會分泌更多的皮質醇， 這是一種應激激素， 它的量增加了會使得身體內脂肪含量也增加， 從而讓女人的身體內部囤積更多的脂肪， 其中腰腹是最容易囤積脂肪的地方， 所以看起來小肚子變大了。
女人減掉小肚子有什麼妙招
1、做運動
運動減肥想要達到效果就要選對運動， 若是你想要減小肚子的話， 建議可以做 臍下練習運動， 做法挺簡單的， 建議你坐在椅子上， 然後保持上半身固定不動， 然後抬起你的雙腳做腿屈伸的動作。
另外， 也可以做頭上舉的動作， 也就是把雙腳往頭部方向做抬起放下動作就行了。 這樣做的目的是為了收緊並且減去你下腹的贅肉， 讓你的下腹圍變小。 需要注意的時候， 做在椅子上做這個動作的時候， 可以背靠著牆做， 這樣可以避免在做動作的時候， 不小心往後仰而摔倒的情況。
2、按摩腹部
堅持按摩腹部也是減小肚子的一個方法， 建議要按照腸道的順序來按摩， 也就是按照順時針的方向進行按摩， 當你按摩一定時候後肚皮會發熱， 這個時候就可以停下來休息一下。 休息差不多了就在按摩幾次就可以了。 堅持這樣按摩腹部， 一段時間之後， 你會發現小肚子小了不少了喲。
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