營養飲食

棗子什麼時候吃好 不用刻意按照時間吃

導語:棗子什麼時候吃好。 大棗的作用多, 味道好, 有可補氣養血的作用, 在生活中應用也非常多, 而且在不同時間吃大棗效果也是不一樣的, 那麼什麼時間吃大棗好?跟什麼一起吃好?四季養生網小編向大家介紹, 棗子什麼時候吃最好?

棗子什麼時候吃最好:

大棗在中醫處方裡, 是一味最常見的藥食同源方藥, 味甘性溫, 主要功能為補中益氣、養血安神, 臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。 如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性, 就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

棗, 在不少人心目中, 並不算水果。 因為最為人熟悉的紅棗、南棗等, 多用作放湯、燉藥材。 但其實新鮮摘下的棗味道也不錯, 而且營養價值也很高。 棗是一種滋補性很強的食品, 它含豐富蛋白質、醣分等。 最出人意表的是, 其維生素C含量之豐,

比起檸檬高10倍。 鮮棗如此, 幹棗的營養也不弱, 因為有一種特別成分, 可減少維生素C的損耗。

吃大棗沒有固定的時間, 只要您想起來了, 就可以抓幾個棗吃, 沒有必要死板的恪守著某個時間點, 過了的話, 吸收會下降就乾脆不吃了, 這是不對的, 像平時熬飯的時候也可以放幾個棗, 也可以泡點大棗茶。

吃大棗的方法也有很多, 療效也很不一樣, 這裡寫一個大棗木耳養顏湯的配方:

大棗木耳養顏湯

原料:大棗10枚, 黑木耳50克, 冰糖適量。

製作:①將大棗沖洗乾淨, 用清水浸泡約2小時後撈出, 剔去棗核;②黑木耳用清水泡發, 摘洗乾淨, 切成小塊;③把大棗、黑木耳放入湯盆內, 加入適量清水、冰糖, 上籠蒸約1小時即成。 每日早、晚餐後各服一次。

功效:潤肺補血、活血調經、防治臉部黑斑。

臉部長黑斑和氣滯血瘀、肌膚營養不良有關, 方中大棗補血可使臉色紅潤, 黑木耳可清肺益氣, 幫助身體排出毒素。 本湯可調和營養, 補氣活血。 經常服食, 可以使面色紅潤、駐顏祛斑、體態輕盈苗條, 並用於治療面部黑斑、形瘦。