如何睡覺可以讓人們放鬆

睡覺是大家每天都在做的事情的， 在晚上人們都要睡覺的， 所以對於睡覺人們應該比較清楚的， 那麼如何睡覺可以讓人們放鬆呢？睡覺的姿勢有很多的， 有不少人在睡覺的時候都會有很累的， 所以人們都在尋找著睡覺比較輕鬆的方式， 人們懂得更加好的保護自己， 睡覺的問題人們應該更加好的去瞭解的， 那麼如何睡覺比較輕鬆呢？讓我們為大家詳細的介紹一下。

睡夢是佛法中夢幻光明的境界。 睡眠之時， 佛法不僅能夠使人在睡夢中寂靜安神， 讓人的身心得到完全的休息， 特別當輾轉難眠， 睡不著覺時， 使用此方法， 可以使人容易入睡。

英國偉大的戲劇家莎士比亞有言：“睡眠是一切精力的源泉， 是病患者的靈藥。 ”

自從前蘇聯著名的生理學家巴甫洛夫創立睡眠療法後， 人們很快就把這種治療方法應用到了精神病臨床上， 並獲得較為滿意的效果，

傳說唐朝相國寺的和尚允惠得了癲病(現代醫學所稱的抑鬱型精神分裂症)， 經過許多醫生治療， 不見絲毫效果。 允惠和尚的哥哥， 立誓要治好允惠的病， 便求助於孫思邈。 孫思邈診脈後說：“只要設法讓病人安睡， 醒來便可愈。 ”他給允惠和尚吃了很多鹹的食物， 半夜時分， 允惠和尚大叫口渴， 孫思邈令人再進咸湯少許。 而後， 他才用溫酒調了些藥粉給允惠和尚吃。 允惠和尚渴極， 一口飲盡。 不一會兒允惠和尚便入睡了， 過了兩天兩夜才醒過來。 此時， 其癲病已十去八九。 病人經調理痊癒後， 人們問孫思邈， 此為何種療法。

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的， 好的睡眠是對人體的定期修復， 也是對人體的不斷“充電”， 對恢復體力， 增加智力， 保證健康都十分重要。

北宋偉大的文學家蘇東坡一生坎坷曲折， 幾番大病， 幾度流放， 然而他精力充沛， 創作不衰。 其中雖有多方面原因， 但與他良好的睡眠也分不開。 他有詩曰：“形神操持美無窮， 風雨潑天興正濃。 不遠會心三昧在， 春光一片黑暗中。 ”他提倡睡覺姿勢要“四肢無一不穩處”。 就是說睡時取右側臥位， 微曲雙腿， 全身自然放鬆， 一手屈肘放枕前， 一手自然放在大腿上， 這樣脊柱自然形成弓形， 四肢容易變動， 全身肌肉鬆弛， 有利於肌肉組織休息， 消除疲勞。 同時， 右側臥可使心臟處於較高位置，

睡覺的問題人們都比較清楚了吧， 輕輕鬆松的睡覺大家是不是都清楚了， 各種各樣的問題給人們可能會帶來很多的問題的， 睡覺大家都想要睡一個好覺， 睡覺的問題人們應該很好的解決的， 休息好之後人們才有很好的生活的， 關於睡覺人們要知道的還有很多的， 關於這些生活中的常識問題人們要清楚的瞭解， 更加清楚的認識這些問題之後人們可以更加好的生活的。