清腸胃的方法有哪些?

在我們的生活中要想身體是健康， 那麼腸胃的保健也是非常關鍵。 有很多的朋友經常會有腸胃不舒服的症狀， 這都會影響大家的身體健康。 接下來小編就為朋友們講一講， 清腸胃的一些好方法快來瞭解一下吧！

空腹喝冰牛奶通便的原理， 是因為冷刺激會加速腸道運動；同時牛奶中含有大量的乳糖， 而50％以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。 所以喝牛奶後， 乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。

黑木耳是一種非常好的清腸食物， 而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹， 會給腸道帶來更多水分。 不過對於排便困難者， 僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的， 除非加上輔助運動， 如腹部按摩等。 按摩的方法是：平躺， 以肚臍為中心， 用手掌在直徑20釐米的圓周範圍內緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘， 每天堅持， 會有一定效果。

蜂蜜中所含的糖類比較豐富，

以上小編為大家詳細具體的介紹了在生活中有效清腸胃的好方法， 你都掌握了嗎？這些好的方法清理排除身體的毒素和垃圾， 更有利於身體的健康。