南瓜的做法大全有什麼

南瓜是我們平時常吃的一種蔬菜， 南瓜的營養非常的豐富， 南瓜裡含有維生素和果膠， 而果膠的吸附作用非常的強， 進入人體以後能夠吸附人體裡面的病菌和其他的有毒物質， 對於重金屬的吸附效果也很好， 具有很好的解毒養顏的效果， 另外還能夠保護腸道黏膜， 南瓜的做法也比較多， 今天向大家介紹一款營養非常豐富的南瓜粥， 下面我們來瞭解一下南瓜粥的做法。

南瓜粥有很好的美容功效， 做法相對也不難， 準備大米一兩， 準備小米半兩， 準備一大塊南瓜塊， 另外準備適量的芝麻和水。

先把南瓜清洗乾淨， 把南瓜摳去南瓜子， 然後切成小塊兒， 鍋中放入適量的水， 然後把南瓜塊隔水蒸熟， 大約需要15分鐘左右， 蒸熟的南瓜晾涼， 然後搗成南瓜泥備用， 在蒸南瓜的同時， 把大米和小米淘洗乾淨， 放入電鍋中， 做成二米粥， 然後把南瓜泥放到二米粥裡面，

然後把南瓜粥盛出， 在南瓜粥的上面淋一些熟黑芝麻， 這樣南瓜粥就做好了， 南瓜粥有很好的美容的功效， 南瓜裡面富含膳食纖維， 具有排毒養顏的功效， 另外對於腸胃不好的人也可以適當的喝一些， 有很好的養胃的作用， 南瓜裡面的營養物質還具有防癌抗癌的效果， 適當的吃一些有強身健體的效果。

以上簡單的瞭解了南瓜粥的做法， 南瓜粥的做法非常的簡單， 和小米大米在一起會增加養胃的功效， 對於慢性疾病糖尿病和高血壓患者來說也可以適當的喝一些， 具有降低血壓， 降低血糖的功效。