過午不食減肥法——減肥捷徑讓你瘦

導語：美， 自古以來就是世人所追求的。 現代社會， 在世人的眼光裡“以瘦為美”已經是一種普遍的標準。

專家表示， 人之所以會發胖， 是因為我們的身體每天大約5-6小時要進食一次， 所消耗的熱量都是吃進來的東西， 而身體內部已經有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗的緣故。 那怎麼樣才能使吃進去食物的脂肪和熱量得到快速消解呢?專家表示， 現在很多人都講求節食減肥的方法， 這種每天進食較少甚至三餐不進正餐的做法是在有損健康。 這樣做雖然可以再短期內做到快速減肥， 但是是在得不嘗失。

現在瘦身達人特此為世人推薦一種有效健康的節食方法——過午不食， 這可以說為減肥人士提供了一種減肥捷徑。

所謂過午不食減肥法， 就是在中飯之後， 堅決杜絕任何進食， 以及任何含糖飲料， 讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。

瘦食品專家表示， 這個世界上沒有絕對的減肥食品， 任何東西只要吃進去都會讓人長肉， 因為它們肯定都有熱量。

不過， 午飯過後離睡覺時間還有那麼長的時間。 若是實在肚子餓了， 也可以喝一杯脫脂牛奶。 這是因為乳製品在胃裡停留時間比較長， 既助眠又美膚。

對於那些全天少進食已達到減肥效果的朋友們， 這種方法效果要好的多， 切記， 早餐午餐要正常吃， 但不要過量。

所以， 記住三原則：中午之後就封口， 早餐午餐正常吃， 晚上一杯脫脂奶。 這樣堅持下來絕對有成效！結果如何事在人為， 就看能否有足夠的毅力了。

另外提示：記住這些減肥好方法

1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。 垃圾食品熱量容易堆積高熱量脂肪。 +

2、每天保證八小時的睡眠。 有助於調整內分泌失調。

3、晚飯吃少點， 爭取5份飽為宜。 晚餐少吃是正事。

4、適當運動， 堅持早跑步， 晚散步。 運動有益健康准沒錯。

5、如果條件允許堅持每天吃青菜， 少吃油膩爆鍋的食物， 多吃水果。 可以達到美白的功效。

6、減肥藥最好是別用，

有副作用的。 減肥藥一般都有反彈後果。

最後健身人士提醒， 減肥是一個持之以恆的過程， 千萬不要操之過急為好。