鄭多燕的健康減肥食譜 強薦過午不食減肥法

週一

早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。

午餐：綜合冷盤、番茄、咖啡或茶一杯。

週二

早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。

午餐：水果沙拉、不論加多少種水果都可以。 咖啡或茶一杯。

週三

早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。

午餐：鮪魚或其它魚沙拉， 檸檬汁或醋佐料， 葡萄柚或西瓜， 咖啡或茶一杯。

週四

早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。

午餐：兩個蛋， 番茄， 一片烤麵包， 咖啡或茶一杯。

週五

早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。

午餐：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤麵包， 咖啡或茶一杯。

週六

早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。

午餐：水果沙拉、咖啡或茶一杯。

周日

早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。

午餐：冷或熱火雞或雞肉， 蕃茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜， 葡萄柚或應市的水果， 咖啡或茶一杯。