韓國女星吃什麼減肥 少女時代朴孝敏營養瘦身餐大公開

韓國女星：T-ara成員朴孝敏

T-ara成員朴孝敏，擁有姣好有人的身材曲線、平坦的小腹，讓人十分羡慕。對於身材要求很高的她，總向著腹肌明星的佇列靠攏，為了性感的身材，她的減肥食譜十分苛刻，不容許自己多吃一點。

減肥餐：地瓜、煮蛋黃、胡蘿蔔、黃瓜、燉圓白菜

營養素分析：黃瓜的熱量比較低低，是減肥的好食材，不僅能補充體力，還能為滋養身體補充所需水分。而圓白菜是一種纖維質豐富，能產生飽腹感，煮著吃有助於消化。胡蘿蔔可清理體內垃圾、毒素，並提高免疫功能。

Tips： 胡蘿蔔與黃瓜相克，一定要錯開吃，不能一起食用。

韓國女星：少女時代（成員）

少女時代的成員們各個擁有苗條的身材，這是大家有目共睹的。在她們的寫真中，那一雙雙纖細修長的腿，讓人影響深刻。其實她們並非各個都是天生的好身材哦。其秘密就在於算計細緻的食譜。

食譜：早上雞胸肉、洋蔥，中午是雞胸肉沙拉、黑米、杏仁，晚上是地瓜、一個蛋黃、3個蛋白、沒有調味料的沙拉，一日三餐加起來還不到1500kcal。

營養素分析：雞胸肉富含較高的蛋白質，而且容易被人體吸收。雞胸肉的脂肪含量比較低，100g應該是115大卡的熱量，還不如一萬米飯的熱量。去皮之後更低。

Tips： 炒洋蔥時，可以使用少量橄欖油哦，這樣不僅不會炒焦，還能降低脂肪。