番茄加優酪乳能減肥嗎要注意什麼?

具有減肥功效的食物其實有很多， 因此大家不必再為減肥的事情而發愁， 更不能採用節食的方法， 這樣不但對身體健康不利， 還會反彈。 其實在各種減肥食物中， 優酪乳還是比較常見的， 也備受人們的喜愛， 此外還有一些果蔬也是不錯的選擇， 那麼番茄加優酪乳能減肥嗎要注意什麼?

番茄

據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸， 能促使胃液分泌， 對脂肪及蛋白質的消化。 所含果酸及纖維素， 有助消化、潤腸通便作用， 可防治便秘。

優酪乳

很多女性喜歡喝優酪乳， 一個重要的原因就是認為優酪乳不僅好喝， 而且能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘。 再就是優酪乳具有較強的飽腹感， 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲， 從而減少下一餐的進餐量。

食法推薦：

早上一杯牛奶， 晚上一杯優酪乳是最為理想的。 但是有些人特別喜愛優酪乳， 往往在餐後大量喝優酪乳， 可能造成體重增加。 這是因為優酪乳本身也含有一定熱量， 飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量， 引起了體重上升。 因此， 除嬰幼兒外， 各類人群均可提倡每天飲用1～2杯優酪乳(125～250毫升)為好， 最好飯後半小時到一個小時飲用， 可調節腸道菌群， 對身體健康有利。

注意事項：

酸味食物能美顏養生， 但還需因人而異， 合理食用。 如有胃潰瘍的人就不適合過多攝入， 否則容易加重胃潰瘍， 引起胃痛、燒心等不適;被“牙本質敏感症”困擾的人食用酸味食物後也會引起牙痛等不適。 此外， 凡事有度， 酸味食物也不能吃太多，

關於番茄加優酪乳能減肥嗎答案已經很清楚了， 這兩種食物不僅能夠起到減肥的作用， 還能美容養顏， 對肌膚的改善起到不錯的效果， 而且還能美白淡斑。 不過要想讓自己的身材更好一些， 還需要每天堅持適當的鍛煉身體， 這樣就能加促減肥進度了。