洗頭不講究，疾病找上身！千萬注意這5點，尤其中老年人！

最近的天兒熱得真是不要不要的~

聽母親大人說， 小編的姥姥這幾日也變得更勤快了， 從兩天洗1次頭髮， 變成現在每天洗1次或者2次頭髮。 嚇得小編趕緊阻止她~

因為， 對中老年人來說， 洗頭是很講究的一件事， 錯誤的洗頭方式可能會引發健康風險。 下面我們來看看中老年人洗頭5大注意事項。

中老年人洗頭太過頻繁， 很容易造成油脂分泌紊亂。 而皮脂腺分泌的油脂， 可以保護頭髮， 使之潤澤， 並顯現出自然的光澤和彈性。

但不同人的頭髮皮脂腺分泌情況不一樣， 所以洗頭的頻率也不盡相同。

因此， 建議油性發質的中老年人春秋季每2~3天洗一次， 夏季1~2天洗一次， 冬季每週洗1~2次即可。

而發質正常的中老年人春夏每週洗兩次， 秋冬可每週洗一次。

很多中老年人洗髮時常常對水溫不會過多在意， 有的喜歡用冷水， 而有的則喜歡用熱水。 其實， 過冷過熱的水都不好， 老人頭皮對溫度刺激是很敏感的。

過冷的水， 會使得皮脂硬化， 難於溶解， 還會讓頭皮的血管急劇收縮， 頭髮乾枯、脫落、早衰。 久而久之， 還會經常頭痛。

用比較燙的水， 雖然洗髮的當時很舒服。 但會將頭皮所需的脂膜層除去，

洗髮時， 最佳水溫為40攝氏度左右。 這個溫度下洗髮能擴張皮膚的毛血細管和真皮淺層細管， 使汗孔張開， 利於代謝廢物的排泄。 還能促進頭皮的血液迴圈， 減輕疲勞感， 讓精神振奮。

特別是患糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的患者， 尤其要注意水的溫度。

頭部血管豐富， 並且有許多重要的經脈和穴位， 洗髮時， 適當按摩頭皮可起到保健作用。

方法

清水沖淨洗髮水以後， 用十指指腹， 自額上髮際開始， 由前向後經頭頂至腦後髮際， 邊梳頭邊按摩頭皮， 按摩10~15分鐘。

長期堅持按摩可預防或減輕老年性脫髮， 但要注意不要用尖銳的指甲亂抓頭髮和頭皮哦~

曾有新聞報導， 說某某女士/先生在後仰洗頭髮生中風的情況。

仰頭洗髮也中風?

這是因為， 大部分中老年人都有頸椎退行性病變， 腦供血自然不足。 後仰洗頭時， 會過度扭曲頸椎， 引發椎動脈痙攣， 從而引發動脈出血， 導致中風。

對於中老年人而言， 採用身體前傾的傳統低頭姿勢相對比較安全。

但需要注意的是：如果低頭幅度過大， 或時間過長， 也容易帶來不好的影響， 如：易造成面部會變得鬆弛， 皺紋加深， 血壓不穩等情況。

淋浴時直立的洗頭姿勢是最合適的。

很多中老年人喜歡早上起來之後， 先洗個頭再出門， 尤其是夏天。

其實這個習慣並不好， 剛起來很多機能都沒有恢復， 這個時候洗頭對頭皮的刺激性最強， 且容易受到風吹而感冒。

而睡前洗頭， 由於晚上的空氣濕度比較大， 頭髮不容易完全乾燥， 當入睡的時候，殘餘的水分會使得體內積累濕氣，讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。

所以，中老年人最好在白天溫度較高的午後時洗頭。如果一定要晚上洗，應儘量把頭髮擦乾或吹幹，完全幹透再睡覺。

所以，中老年人最好在白天溫度較高的午後時洗頭。如果一定要晚上洗，應儘量把頭髮擦乾或吹幹，完全幹透再睡覺。