黃、干、累、冷？不僅衰老，而且血虛
現代女性工作忙碌、生活節奏緊張， 經常吃飯、睡覺不定時， 長期以往則會引起氣血運行不暢， 人就容易變老。
一般情況下， 女人變老時， 會先后有四個特征出現：黃、干、累、冷。
如果四個都具備， 不僅代表您已經步入衰老， 還證明您是一個氣血虛的人。
女人變老四部曲
1“黃”——血供不足
黃是指皮膚發黃、頭發枯黃， 因為頭發和皮膚， 都需要身體的血供來滋養。
一旦氣血虛弱， 身體會“舍車保帥”地甩掉皮膚和頭發， 主要保護內臟。
所以， 只要有膚色發黃或者是頭發枯黃的癥狀出現， 就說明身體已經血虛了。
2“干”——缺“水”
“干”不僅是指皮膚彈性變差， 還包括身體局部痙攣、身高變矮、甚至足跟疼等癥狀， 這些癥狀其實是由同一個原因導致， 那就是：身體缺乏了“結合水”。
我們喝進去的水， 有一部分被蛋白質緊緊抓住， 以此保證器官的豐潤充盈， 這部分水就是“結合水”。
隨著增齡，
3“累 ”——肌肉供血不足
人體的站立或者運動要靠肌肉維持， 如果肌肉供血不足或者供給肌肉的血沒有背負足夠的氧， 就會影響肌肉的功能， “累”就是因此出現的。
現在人們攝入的營養雖然很豐富，
4“冷 ”——能量不足
“累”繼續發展， 就會出現“冷”， 我們的生命就是一根燃燒的蠟燭， 火苗旺， 人就不冷。
蠟燭是人體的陰和血， 火苗是人體的氣和陽， 補陽藥可以讓人不怕冷。 但是， 如果不給蠟燭增量， 人早晚會面臨“原料”耗竭。
這四步不一定從先到后發生， 很多情況下， 是同時發生的。
三招減緩衰老
1減少肌肉流失
從中年開始， 人體的肌肉會加速流失， 到60歲， 肌肉流失將達到30%， 80歲以上幾乎流失一半。
規律飲食， 每天堅持半小時的運動量， 并補充優質蛋白， 如：魚、肉、蛋、奶以及大豆制品等。
2預防慢性疾病
近年來， 心腦血管疾病的發病率大幅升高。 隨著血管動脈硬化病程的推動， 血管、大腦、心臟等都會受到不同程度的影響， 會大大加快衰老進程。
3充足的睡眠
睡眠不足， 會加速衰老， 提前出現衰老跡象， 如：皮膚松弛、皺紋增多、臉色暗黃等， 還會引起一系列疾病。
