“倒頭就睡”或是患了阻塞型病症

“倒頭就睡”不一定是好事

俗話說“春困秋乏夏打盹， 睡不醒的冬三月”。 睡眠作為生命所必須的過程， 是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。 在日常生活中， 那些“倒頭就睡”、“一覺到天亮”的人常讓人很羡慕， 擁有這些“睡覺本事”也往往被視作身體健康。 但事實真的是這樣嗎­

人從上床準備入睡至腦波顯示進入睡眠狀態， 一般需時15至30分鐘， 時間太短或太長其實都是異常征狀， 太長就是人們熟悉的“入睡困難型失眠”;但太短則常被人們忽略和誤解。 實際情況是， “倒頭就睡”很可能是身體發出的警訊， 是疾病到來的前兆。

臺灣睡眠醫學會5月底發表的一項研究報告稱， 只有嚴重睡眠不足或患有某些睡眠紊亂症(如“睡眠呼吸中止症”， 指的是在睡眠中出現呼吸暫停現象， 該症通常由氣管中的機械問題引起， 有時也可能是神經系統失調的先兆)的人， 才擁有“立即入睡”的本領。 這些人不僅能在床上“倒頭就睡”， 甚至坐著或站著都能入睡。

臺灣睡眠醫學會監事呂政翰表示， 在臺灣， 睡眠呼吸中止症患病率約為3%， 但大多數病人都不知道。 等到發病久了， 才來睡眠門診尋求治療， 這時長期處於睡眠缺氧的腦部與中樞神經， 可能已經遭到較深程度的傷害， 失去了早期治療的黃金時機。

阻塞型病症占大頭

睡眠呼吸中止是怎樣“禍害”神經系統的呢­美國醫學博士特裡­楊在《新英格蘭醫學雜誌》上撰文表示，

臨床上定義的呼吸暫停指的是兩次呼吸至少有10秒的間隔， 這其間人體會出現血氧飽和度下降等現象。

一般情況下， 睡眠呼吸中止症可以分為三種：中樞型、阻塞型和複雜型。 中樞型指的是大腦不再向控制呼吸的氣管肌肉發出相應信號， 引起呼吸中止;阻塞型是因為氣管肌肉發生物理性鬆弛， 使氣管變窄， 暫時阻斷通路;混合型則是前兩種的混合。 三種類型的標誌性表像都是“鼾聲如雷”

在三種睡眠呼吸中止類型中， 最為民眾所熟悉、發病率也最高的是阻塞型， 共占總病例的84%， 中樞型和複雜型分別只占0.4%和15%。

一晚呼吸中斷數百次

對阻塞性睡眠呼吸中止症(OSAS)的病人而言，

腦部會感應到身體缺氧， 於是命令身體用力呼吸， 因而造成短暫的蘇醒。 一旦醒來， 咽喉部恢復緊張， 呼吸道打通， 呼吸就恢復了正常， 病人又可以入睡。 但睡著後， 咽喉部又開始鬆弛塌縮， 呼吸用力的程度也跟著增加， 睡眠再次被打斷了。 這種惡性循環每晚會打斷睡眠數百次以上， 致使患者無法有深度睡眠， 所以人們白天出現了嗜睡的症狀， 以致影響工作， 甚至引發車禍等危險。 但大部分的呼吸中斷及蘇醒的時間都很短， 病患自己都不記得了。

除了影響人們的工作和生活， OSAS更可怕的地方在於， 它會誘發高血壓、心臟衰竭、心肌梗塞。 美國埃默里大學醫學院主任醫師邁克爾­哈特的研究， 支持了這種觀點，

他的相關論文已發表在美國《呼吸細胞和分子生物學雜誌》上。

好習慣可緩解病症

雖然患者都迫切希望擺脫這種病症的困擾， 但切忌亂投醫。 很多小廣告都聲稱有特效藥或是先進儀器能治癒OSAS， 這其實犯了常識性錯誤。 愛養生OSAS是一 種與生活習慣息息相關的慢性病， 可以控制但很難根除。 美國睡眠醫學會提供了以下幾種一般性治療方案：維持理想體重;睡前避免喝酒， 酒精會抑制呼吸， 使睡著 後呼吸中止的情形更頻繁嚴重;避免服用安眠藥， 它會抑制呼吸， 降低喉部肌肉的反射， 加重病情;採用側睡姿勢， 因為一些人只有在平躺時才會有呼吸中止， 但這 種方法只對部分患者有效;用一些減輕鼻塞症狀的藥物， 這些藥物可以用來擴張鼻子通道，

減少打鼾， 但只改善鼻部氣流的流通性， 無法解決嚴重的打鼾或明顯的睡 眠呼吸暫停。