吃生菜能減肥嗎？減肥專家來回答
那些正在減肥的人吃東西會特別謹慎， 害怕一不小心就長胖了， 今天推薦一種減肥人群可以吃的食物， 那就是生菜， 據減肥專家介紹， 吃生菜是可以幫助減肥的， 效果還非常不錯。
一、吃生菜可以減肥嗎
吃生菜可以減肥。
生菜含有大量的水分， 含水量高達95%以上， 而每一百克生菜所含的熱量僅15千卡， 吃多了也不用擔心發胖。 生菜的營養素種類比較全面， 飽腹感比較強， 適當多吃些生菜來減肥可以避免節食減肥的饑餓感和營養素缺乏， 以因此非常適合想減肥的人群食用。 生菜中含的膳食纖維有降低血膽固醇、減低血脂等作用， 與多種維生素、礦物質聯合發揮減肥保健的作用， 是減肥的理想食品。
二、吃生菜可以減肥嗎？怎樣吃效果最佳！
可以減肥。 先把新鮮生菜用鹽水泡下， 能有效去除農藥， 再放在冰箱冷藏就可以了， 想吃直接拿出來就好。 不要沾醬， 醬裡面的成分， 什麼糖、麵粉、油等等調料， 都是熱量和脂肪含量很高的， 會使人長胖的， 否則生菜就白吃了。
三、晚上能吃生菜
生菜能降低膽固醇， 常吃生菜能夠清除腸內毒素防止便秘， 常喝生菜湯能一定程度上緩解精神緊張與壓力， 生菜富含水分、礦物質、各類維生素、以及大量胡蘿蔔素， 能補充人體營養所需， 生菜中含有萵苣素能清熱、消炎、催眠， 並且熱量非常低， 晚上吃不會造成腸胃的負擔， 容易被消化吸收， 而且能夠有助於睡眠， 減輕浮腫症狀。
四、晚上吃會減肥
晚上吃生菜可以起到減肥效果的，
