牢記4招讓老年人安然過冬

●老年人關節不靈活， 宜穿柔軟面料衣物， 不宜穿皮質衣物;內衣汗濕後應及時換洗;被褥要勤曬， 且應穿長袖衣、長褲睡覺;注意用護套保護好關節部位。

●人到冬季會胃口大開， 建議老年人適當多吃肉， 因為肉類含蛋白質高， 能禦寒。 一般來說， 虛寒體質(舌苔偏白、偏淡， 很少口渴， 食量較小， 消化功能一般)的老年人適合吃羊肉、狗肉、牛肉等具有補陽作用的肉類;濕熱體質(舌苔黃膩或舌質偏紅， 經常感到口幹口苦， 眼睛紅， 面多油光， 多痤瘡)的老年人適合吃鴨肉、豬肉、兔肉等具有滋陰作用的肉類。

●冬季是呼吸系統疾病的高發季節，

●在降溫期間， 有早起晨練愛好的老年人要改一改習慣， 最好在8點後再晨練， 或者把晨練改成晚練。 活動以緩慢、舒適為主， 感覺不累為度， 每次在30分鐘左右即可。