營養飲食

炸裡脊肉的家常做法有哪些?

炸裡脊肉是裡脊肉的一種常見吃法, 味道尤其純正, 外酥裡軟的感覺很是讓人喜歡, 其做法也非常簡單, 醃制半小時之後就可以下鍋炸了, 但火力不能過大, 否則很容易出現糊味, 那樣就不好吃了。

一、炸裡脊肉的家常做法

做法一:

1、裡脊肉切成條, 放入蔥段、薑片、料酒、鹽、生抽、花椒水醃制30分鐘, 炸的時候挑出蔥、薑。

2、雞蛋打入碗中, 攪勻。

3、碗中加入澱粉, 與雞蛋攪拌均勻成澱粉糊。 (注意:不要放水)。

4、將醃制好的肉放入澱粉糊中, 攪勻。

5、油鍋上火, 倒入花生油, 油溫五成的時候下入裡脊肉, 小火先炸一遍。 (第一次炸)

6、全部炸完一遍後, 將火調大, 再炸第二遍, 裝盤。

注意事項

油溫五成熱的時候只是冒小泡, 冒大泡油溫就過了。

做法二:

1、豬裡脊肉切成1cm厚的條, 用鹽、料酒、醬油、胡椒粉、蔥、薑醃漬30分鐘。

2、蛋液、澱粉、麵粉、少量沙拉油和成糊。

3、裡脊肉掛糊, 下油鍋開始炸。

4、用溫油炸至外皮凝固撈出, 至油溫上升至7成時, 複炸至金黃色即可。

5、有漏勺控一下油即可食用。

小竅門

炸好的裡脊肉可沾椒鹽食用。

二、營養價值

1.豬肉的蛋白質蛋白質屬優質蛋白質, 含有人體全部必需氨基酸。

2.豬肉富含鐵, 是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。 3.豬肉是維生素的主要膳食來源, 特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。 豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。

三、選購

優質的豬肉, 脂肪白而硬, 且帶有香味。 肉的外面往往有一層稍帶乾燥的膜, 肉質緊密, 富有彈性,

手指壓後凹陷處立即復原。 次鮮肉肉色較鮮肉暗, 缺乏光澤, 脂肪呈灰白色;表面帶有黏性, 稍有酸敗黴味;肉質鬆軟, 彈性小, 輕壓後凹處不能及時復原;肉切開後表面潮濕, 會滲出混濁的肉汁。 變質肉則黏性大, 表面比較乾燥, 顏色為灰褐色;肉質鬆軟無彈性, 指壓後凹處不能復原, 留有明顯痕跡。 買豬肉時, 拔一根或數根豬毛, 仔細看其毛根, 如果毛根發紅, 則是病豬;如果毛根白淨, 則不是病豬。