胃寒不能吃水果怎麼解決便秘？ 溫補的同時通便

有網友在“值乎”上問：胃寒很嚴重， 一點水果都不敢吃， 吃了就胃裡發涼， 難受， 而且便秘， 不是大便乾燥， 而是沒有便意， 又不能吃水果， 不知道怎麼辦？

首先， 水果的通便作用在於其中的纖維素和果膠， 而這兩種物質在加熱煮熟後並不影響功效， 也就是說， 如果想通過吃水果通便， 只要這個水果可以煮熟了吃， 熟水果照樣可以有通便的效果， 水果煮熟真正損失的是維生素C， 而我們每天維生素C的來源主要不在水果， 而是蔬菜， 只要蔬菜吃夠量， 每天一個人保證一斤的量， 維生素C就可以保證了， 水果不吃或者煮熟了吃，

其次， 這種沒有便意的便秘， 一是因為吃得太少， 很多減肥的女孩就是這樣， 每天吃的不到2兩， 卻期待大便像正常人一樣有便意， 顯然是錯誤的。 另一種是因為腸道蠕動無力， 自然也沒有便意， 這種情況的通便切忌用大黃、番瀉葉之類的刺激性瀉藥， 如果用了會增加腸道的依賴性， 越來越沒有便意。

正確的辦法是溫補的同時通便， 之前我說過多次的通便方可以試試：生白術30克， 當歸10克， 肉蓯蓉10克， 升麻5克。 生白術是健脾的， 用生的還能有通便效果， 這一點切記， 一定不能用炒白術， 否則通便之力盡失。 當歸是補血的， 同時能通便， 肉蓯蓉是溫腎的， 氣血血虛腎陽虛， 都可以是便秘的原因，