睡眠不足的青少年更可能進行這些危險行為

不到六小時的夜間睡眠不只是讓一個青少年昏昏欲睡而已——發表在《預防醫學》雜誌上的一項新研究表明， 青少年睡眠不足可能會增加其飲酒、危險性性行為、打架和肥胖的風險。

佛羅里達國際大學的研究員們對15364名參與2011年青少年危險行為調查的高中生， 並和那些有正常睡眠時間的同齡人相比較， 得出以下12中不同的行為和結果：酒後駕車、攜帶武器、打架、想自殺、嘗試自殺、吸煙、使用酒精、酗酒、吸食大麻、從事高風險的性行為、肥胖以及開車時發短信。

研究人員發現睡眠不足五個小時的青少年更容易發生上述12種行為。

但這並不是說晚上只睡8.5到9.5小時(這是全國睡眠基金會推薦青少年的睡眠時間)的青少年就是完全安全的。 其他的研究已經表明， 青少年睡眠不足與抑鬱症、感冒、流感的風險增加的聯繫， 對肥胖青少年來說， 睡眠不足與糖尿病和心臟病的風險也有關。