用藥與健康：冬季遠離皮膚瘙癢症

冬季氣候乾燥寒冷， 人們會感覺到皮膚容易出現幹癢等症狀， 開心一笑都被緊繃的面部皮膚束縛著， 說話也要顧慮著嘴唇的皸裂。

為什麼冬季皮膚容易感到不適？我們該如何遠離皮膚瘙癢， 保持肌膚滋潤呢？

冬季皮膚瘙癢的原因

由於冬天氣溫低， 汗腺、皮脂腺分泌減少， 皮膚失去正常的滋潤， 易受周圍環境冷熱變化的刺激；加之冬季降雨顯著減少， 空氣濕度低， 皮膚含水量減少， 因而出現皮膚乾燥瘙癢、脫屑、皸裂等不適症狀。

冬季皮膚瘙癢的預防

1.多喝水

冬季預防皮膚乾燥最實用的一招。 冬季氣候乾燥， 人體會大量損耗水分， 水分補充不足， 皮膚看上去會乾燥沒有光澤。

2.營養均衡， 由內養外

冬季治燥當以潤為貴， 解決皮膚乾癢問題應從潤入手。 多吃具有潤膚功能的食品， 如銀耳、杏仁、燕窩、百合、芝麻、牛奶、蜂蜜、雪梨、石榴等。

3.合理選擇護膚品

冬季空氣濕度降低，

致使皮膚乾燥緊繃， 可使用富有營養及滋潤性的護膚品， 根據皮膚的乾燥程度可分別選用溶液、乳劑或油膏等劑型外塗， 塗抹的次數以保持皮膚滋潤為度。

4.選擇寬鬆、純棉類衣服

盡可能選擇穿純棉的衣物， 因為化纖、針織材料的衣物容易引起靜電和皮膚瘙癢；其次衣服要穿得寬鬆。

5.適度體育鍛煉

適度鍛煉可以加快血液迴圈， 促進皮脂腺的分泌， 防止皮膚乾燥。

6.防曬

冬季的紫外線雖不如夏季強烈， 但若外出時間較長， 仍需要使用SPF值在20度左右的防曬霜。

3皮膚瘙癢禁忌症

1.少吃辛辣油膩刺激食物

俗話說“病從口入”， 如果想要讓肌膚“潤”得徹底， 辛辣油膩刺激食品在冬季應少吃， 如燒烤、辣椒、薑、蒜、胡椒、油炸食品等。

飲酒、喝濃茶、咖啡也應儘量避免， 多吃新鮮蔬菜和水果。

2.洗澡不宜過勤

冬季洗澡過勤會導致皮脂膜變薄， 皮膚屏障功能會受到破壞。 故冬季洗澡每次10分鐘左右即可， 一周2～3次， 水溫38℃左右為宜， 不宜用力搓澡， 少用香皂、沐浴露等， 禁用鹼性較強的洗浴用品。 沐浴後可在身上適量地塗抹具有保濕功能的潤膚品。

3.避免搔抓

搔抓可使局部的感覺神經因反復刺激變得更加敏感， 使瘙癢進一步加重， 形成惡性循環。

皮膚瘙癢應及時看醫生

冬季出現皮膚瘙癢並持續不緩解者， 應及時就診皮膚科。 老年人更易出現頑固性的皮膚瘙癢症， 此外魚鱗病、銀屑病、濕疹等皮膚病在冬季瘙癢症狀易加重。 皮膚瘙癢除了與皮膚病相關外，

也常與某些系統性疾病如糖尿病、尿毒癥、肝膽疾病、甲狀腺機能異常、白血病、習慣性便秘、腫瘤、腸道寄生蟲、精神焦慮等有關。

治療常用抗組胺藥物如氯雷他啶、西替利嗪， 維生素C、鈣劑等， 也可配合口服維生素A、複合維生素B等。