健康生活

七招教你遠離冬季皮膚瘙癢症

每到冬季, 都是老年皮膚瘙癢症的高發期。 如何有效預防老年皮膚瘙癢症?南方醫科大學中西醫結合醫院皮膚科主任醫師、博士導師楊柳教授認為, 老人也需要適當護理皮膚, 同時, 冬天老人要注意減少洗澡次數, 一般平均每週1~2次為宜, 不要用鹼性肥皂。 飲食中, 要適度補充脂肪。

楊柳認為, 老年要預防皮膚瘙癢症, 最好注意以下七點:

第一, 老人也要適當皮膚護理, 外塗些潤膚霜。 含蜂乳、維生素、珍珠、人參、黃芪、當歸類潤膚霜等;

第二, 衣服宜寬大、鬆軟、舒適, 避免摩擦。 內衣選用棉織品或絲織品, 不要穿毛織品;

第三, 減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等。 應注意減少洗澡次數, 一般平均每週1-2次為宜;水溫應保持在35℃~37℃為宜;洗澡時不要過度搓洗皮膚, 不要用鹼性肥皂;

第四, 注意調整飲食, 多食富含維生素C的蔬菜和水果。 忌食辛辣發物及易致敏的物品, 如酒類、辣椒、貝類食物。 飲食中, 要適度補充脂肪;

第五, 進行力所能及的運動和活動, 以促進皮膚的新陳代謝, 提高皮膚對營養的吸收, 還可以促進汗液的分泌, 減輕皮膚乾燥, 緩解症狀。 平時可選擇散步、太極拳、練氣功等活動;

第六, 保持大便通暢。 能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外;

第七, 積極尋找病因, 去除誘發因素, 積極治療內科疾病, 比如糖尿病、甲狀腺機能減退和甲狀腺功能亢進、肝膽疾患、代謝障礙、內臟腫瘤、過敏性疾病、習慣性便秘、腎功能不全等病的皮膚症狀等。

還要注意與治療某些慢性病的藥物有關, 如抗抑鬱藥等。

3個食方

楊柳還推薦以下幾個治療老年皮膚瘙癢的食方:

1.桑葚芝麻膏

配方:黑桑葚100g、黑芝麻100g、黃精50g、麥冬50g、生地50g、蜂蜜300g。

製作:將黃精、生地、麥冬同入砂鍋, 加適量水煎煮, 每30分鐘取藥汁1次, 再加水煎煮, 反復3次, 藥汁合併備用。 將藥汁與桑葚、芝麻同入砂鍋, 大火燒沸, 小火煎煮至黏稠時, 放入蜂蜜攪拌均勻, 稍煎沸即可, 待冷卻後, 貯瓶備用。

用法:每次10~20g, 沸水沖服, 早、晚各飲1次。

功效:養血益肝, 滋陰潤燥, 祛風止癢。 患糖尿病者不宜食用, 服膏期間忌食辛辣刺激性食物。

2.熟地當歸粥:

製作和用法:熟地黃30g, 當歸20g, 粳米40g, 加陳皮末少許煮粥, 每日服2次, 中午、晚上各1次。

3.無花果南杏排骨湯

製作和用法:無花果8枚, 光南杏15g, 排骨500g, 陳皮5g, 常規煲約2小時左右, 即可。 加食鹽調味。