身上這處堵了，難怪你天天都生病

人體經絡是人體氣血運行的通路， 內屬臟腑， 外布於全身， 將各部組織、器官聯結成為一個有機的整體。 根據中醫理論， 人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網， 聯繫著各大臟腑、溝通氣血。 中醫認為， 百病源於經絡堵。 在我們身上有三條非常重要的經絡， 每天敲一敲， 幫你從頭到腳抵禦疾病入侵！

心包經：保護心臟

中醫認為， 心包是心臟的護衛， 能“替主擋邪”， 凡是心血管方面的問題， 要從心包經入手解決。 心包經的走向是從心臟出發， 經過腋窩， 沿手臂內側的正中線到達指尖， 途中有天池、極泉、內關、勞宮等穴位。 位於腋窩頂點的極泉穴和手腕內側的內關穴， 都是心臟急救穴。 心絞痛或心梗發作時， 彈撥極泉穴， 有增加心臟供血的效果；按揉內關穴， 也能起到保護心臟的作用， 內關穴是心包經上的重要空位。 如果適當地刺激心包經， 可以增加心臟供血，

方法：用一隻手沿對側心包經的路徑， 從中指尖向上沿途按揉， 內關、極泉等穴重點按揉。 如果覺得按揉比較麻煩， 沿心包經拍打也能獲得同樣的效果。

大腸經：增強陽氣、祛除火氣

手陽明大腸經簡稱大腸經， 起於食指外側末端， 經過手背沿手臂外側上行至肩部， 轉向後與督脈在頸後相會， 再轉向前一路下行， 經過胸腔、腹腔， 最後進入大腸。 大腸經還有一條分支， 向上經頸部至面部， 在鼻子兩側與足陽明胃經相接。 因此， 頭面部的病症與這條經絡“息息相關”。

《靈樞·經脈》記載“大腸手陽明之脈主津液所生病者”， 如目黃、口幹、鼽衄、喉痹等， 認為它是一條氣血很旺的經絡， 可以幫助人體增強陽氣或把多餘的火氣去掉。

1、合穀穴：充補氣血

合穀名意指大腸經氣血會聚於此， 並形成強盛的水濕風氣。

合穀穴是大腸經原穴， 由三間穴的水濕雲氣而彙聚， 性溫、量大、所處範圍廣， 可擔當起充補大腸經整條經脈氣血的作用。

方法：用對側拇指按揉或用三個手指捏住合穀穴處皮膚， 以感到酸脹且能夠忍受為宜。

2、曲池穴：排毒減壓

曲池穴是大腸經合穴， 為大腸經經氣最強盛之穴， 也是大腸經的濕濁之氣聚集的地方。

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯， 因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官， 所以經常按壓曲池穴， 可以排毒減壓。

方法：用拇指略微用力按壓， 以略感疼痛為基準， 按住5秒後鬆開， 雙手交替互按3-5分鐘。

胃經：保護“後天之本”

足陽明胃經簡稱“胃經”， 它上下貫穿人體， 每側共有45個穴位， 是一條非常重要的經絡。 實際應用中， 我們瞭解得更多是它的分支， 這條經絡沿喉嚨向下後行走至大椎穴， 接著折向進入胸腹腔， 接著下行至大腿前側， 一直下行至足背和腳趾。 中醫認為， “胃為後天之本”， 日常的飲食營養都是靠胃來供應， 胃的功能是否正常， 影響著全身健康。

因此， 胃經的功能主治也以“消化”為主， 對胃腸消化系統疾病， 以及經脈循行部位的頭面、目、鼻、口、齒等部位的病症都有良好的功效。

1、天樞穴：防治胃腸病

天樞穴位於身體的中點， 人的氣機上下溝通、升降沉浮都要經過這裡。 主治腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。

方法：只需將兩手拇指頂在天樞穴位置， 然後做輪轉按摩， 持續3~5分鐘， 堅持揉按便能起到好的養生效果。

2、足三裡：全能穴

足三裡是個“明星穴位”，它是強身健體的大穴，“三裡”即理上、理中、理下之意，經常按摩可使胃腸蠕動有力，幫助調節和改善整體的免疫功能。

方法：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆，可防病健身，抗衰延年。

百病源於經絡堵！身上的心包經、大腸經和胃經，幫助我們從頭到腳抵禦疾病入侵！

每天敲一敲，能夠保護心臟、增強陽氣、保護“後天之本”，一定要發給身邊的朋友們看看！

2、足三裡：全能穴

足三裡是個“明星穴位”，它是強身健體的大穴，“三裡”即理上、理中、理下之意，經常按摩可使胃腸蠕動有力，幫助調節和改善整體的免疫功能。

方法：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆，可防病健身，抗衰延年。

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