老人健康

血壓過低的老人不宜午睡

據以色列研究人員對455名老人調查6年後發現, 在此期間去世的75位老人中, 習慣午睡的死亡率為20%, 除去疾病等因素影響, 午睡者的死亡率明顯較高。 研究者認為, 人在睡眠時, 心率、血壓均會降低, 醒來再恢復, 這種變動可能會增加血管受傷的幾率, 如老年人體質較差, 午睡不但不能延年, 反而可能成為殺手。 那麼, 老年人午睡到底好不好呢?

有專家認為, 老人睡不睡午覺應該順其自然。 有些老人睡午覺已成為多年的習慣, 如果硬性改變這種習慣, 把生物鐘打亂了, 反而不利於身體健康。 人在睡眠時, 心率相對緩慢,

腦血流量少, 腦細胞興奮度降低, 但它並不處於完全關閉狀態。 有人認為, 午睡時易出現大腦暫時性供血不足, 造成植物神經功能紊亂, 這樣午睡醒來就會常出現頭暈、頭痛、心累及疲乏等現象, 使人感到難受和不舒服。 其實, 大腦暫時性供血不足與植物神經功能紊亂, 沒有必然的關係, 但午睡時循環系統處於低動力狀態, 對於心腦血管疾病的患者可能會產生發病的環境, 但對身體健康的老人不會產生任何影響。

專家認為, 至少有以下幾種人不適宜午睡:

1.年齡在64歲以上, 且體重超過標準體重20%以上的人;2.血壓過低的人;3.血液循環系統有嚴重障礙的人, 特別是因腦血管變窄而常出現頭昏、頭暈的人。 專家認為, 以上3種人最重要的不是午睡問題,

而是要到醫院開一張“保健處方”, 從根本上治療所患疾病, 從生活上養成良好健康的習慣。 對於心腦血管疾病患者來說, 發病的誘因很多, 如氣候、情緒、飲食、睡眠等。 午睡只是睡眠中的一種因素, 而前幾種因素比起午睡更應引起重視。 我們不能怕患病的誘因出現, 就風聲鶴唳, 處處自危。 這樣反而使情緒緊張, 不利於身心健康。

老年人是否需要午睡, 因人而異。 如果覺得中午身心疲乏想休息一下, 大可不必硬撐著不去睡。 睡眠可以降低氧分消耗, 使精神旺盛。 但是, 如果有些老年人中午根本不困, 常年沒有午睡的習慣, 也可以不去午睡, 關鍵要順其自然。

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