健康生活

哪幾種人不宜午睡?

對於身體健康正常人來說, 適當午睡有利於緩解疲勞和恢復精力。 但最近有德國學者研究指出, 體重超標20%、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人群午睡反而有弊無利。

對於超重的人而言, 午睡易使肥胖加劇, 不妨改在午飯前睡20~30分鐘。

對於低血壓的人而言, 午睡時, 血流速度緩慢, 本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓, 誘發中風危險。 低血壓患者午睡時間不宜長, 最好以半小時為宜。

血液循環系統有嚴重障礙, 特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡, 最好在餐前或餐後半小時後,

喝杯白開水再午睡。 這樣午睡能減少腦血管意外的風險。