每天兩升水肌膚更健康？專家揭示護膚誤區與真相

【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》 2月25日消息， 對于護膚人們通常存在一些誤區， 例如每天大量飲水可以保持肌膚水分充足， 養出健康肌膚， 等等。 英國鄧迪大學的皮膚科教授為大家糾正這些最常見的的誤區， 揭示護膚的真相。

真相1：皮膚會持續地自我更新

皮膚是身體內部環境和外界的動態屏障;上皮角質細胞不斷分裂產生新細胞。 皮膚是干細胞的豐富來源， 可以不斷分裂和自我更新。

真相2：壓力會增加皮膚負擔

壓力可造成許多健康問題， 但科學研究已經表明， 皮膚狀況會因生活中遇到的壓力事件而惡化，

可能是通過應激激素， 包括皮質醇(一種腎上腺產生的類固醇激素)。 值得注意有：斑禿， 這是一種自體免疫狀態， 身體的免疫系統開始攻擊毛囊， 導致頭發脫落; 銀屑病， 引起皮膚增厚、結垢和炎癥的自體免疫疾病; 而濕疹、發癢的紅皮膚炎癥常常伴隨哮喘、花粉熱和其他過敏癥狀出現。

謬誤1：每天兩升水可以養出健康皮膚

飲水量并不會直接影響皮膚;水是通過流經皮膚內層的血液供給皮膚的; 尤其在干燥的環境中， 水分從表皮流失。 人需要飲水保持皮膚水含量， 嚴重脫水的話， 皮膚看起來會黯淡、缺乏彈性。 健康人的內臟器官、腎臟、心臟和血管控制著到達皮膚的水量。 沒有必要固定每天的飲水量， 飲水量應取決于流失的水量。

謬誤2：吃巧克力會導致痤瘡

尋常痤瘡(Acne vulgaris)是一種常見的“青少年”痤瘡， 甚至會持續到30至40多歲。 它是荷爾蒙作用于皮膚油脂腺， 加上皮膚對毛孔堵塞和皮膚微生物的免疫反應之間相互作用的結果。 高脂肪飲食不會導致痤瘡。 事實上， 一些用于治療嚴重痤瘡的藥片， 如口服異維甲酸， 在與高脂肪食物(包括巧克力)一起吞服時， 能更好地被吸收。

謬誤3：洗衣粉會引起濕疹

濕疹是一種皮膚干燥、發癢和發紅的情況。 它是由遺傳因素和環境影響共同作用的結果， 導致炎癥。 然而， 肥皂、清潔劑和洗衣粉會刺激皮膚， 導致皮膚干燥， 是因為它們會去除皮膚上的油脂。 生物洗衣粉含有酶， 這些酶會刺激敏感的皮膚，

因此可能會加重濕疹。 最重要的是， 在穿衣之前將洗衣粉徹底清洗干凈， 以避免對皮膚造成刺激。

謬誤4：指甲上的白色斑點=缺鈣

指甲是在指甲基質中產生的。 如果基質受到創傷、碰撞或咬傷， 就會導致指甲發育不正常， 空氣就會進入指甲。 當指甲長出來時， 就會出現白色的斑點。 這些白色的斑點并不是缺乏鈣的標志。

日光浴是把雙刃劍

日光浴也有好處也有壞處;陽光包括不同波長的光線， 例如長波紫外線(UVA)和中波紫外線(UVB)， 對皮膚有不同的影響。

UVB可用來生成對骨骼健康至關重要的維生素D。 無陽光照射時， 這種維生素必須從飲 食中獲得。

皮膚科醫生使用特定波長的少劑量UVA和UVB以減少皮膚炎癥。

當皮膚暴露在過多的紫外線下，

它會破壞皮膚細胞的DNA， 誘發癌癥。

適度曬太陽有好處， 但應防止曬傷。

簡單護膚建議

保持皮膚健康主要靠常識， 應該定期清洗皮膚以去除污垢， 但不要去除太多的水分和防水物質。

如果皮膚感覺緊繃或干燥， 使用潤膚霜， 但若屬于油性易長痘膚質， 則應避免使用過于油膩的潤膚霜， 選擇補水效果好的護膚產品。

避免壓力， 確保飲食健康， 不缺水。 最后， 在陽光強烈的天氣情況下做好防曬工作。

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