生命在於運動，健康動起來

每個人的生命都是寶貴的， 而運動能使身體更健康， 俗話說生命在於運動， 這句話不無道理。 活著就得動， 這樣才能加快血液迴圈， 促進新陳代謝。 運動能改善睡眠， 能緩解壓力。

近幾年來， 隨著人們的生活水準和經濟收入不斷的提升， 自我保健意識逐漸被喚醒。 然而， 經常會有人抱怨不知如何健身， 不知怎樣的運動才能達到滿意的健身效果。 其實， 選擇運動方式亦是因人而異的。 不同層次、不同需求、不同生活環境和不同身體素質的人在其運動也不盡相同。 總之， 科學的合理的而又符合自身條件的運動才能達到最佳效果。

例如， 常見的有氧運動：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車、游泳、；如果經濟條件和時間允許的話， 還可以參加瑜珈練習、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運動強度， 持續時間長， 不需要較高技巧的運動專案。 運動在於鍛煉， 鍛煉貴在持， 堅持就是勝利。

另外不可忽略的腦子也是“用進廢退”的。 下棋打牌、讀書看報、筆耕著述、思考問題， 意在健腦；“勤於用腦”與“勤於鍛煉”同樣重要。 過分安逸、閒散的生活不符合生命的意旨。 適時的鍛煉大腦的活動中心， 使你的血液從情緒中心流瀉出來；此刻， 你會變得較理性， 而且比較能接受積極思想。

總之， 運動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。 《呂氏春秋?盡數篇》說：“流水不腐， 戶樞不蠹。 形氣亦然， 形不動則精不流。 精不流則氣鬱”。 而華佗更進一步指出：“人體欲得勞動， 但不當使極身。 動搖則穀得消，

當然， 運動應謹記“過猶不及”的道理。 強調適度， 並要求持之以恆。 科學合理的運動才能有效提高人體的新陳代謝， 使各器官充滿活力， 從而推遲各器官的衰老。

面對“生命在於運動”理念， 人人都應該有適合自己的新想法、新做法、新觀念、新面貌；尚能如此， 則就會長壽而健康， 那又何嘗不是家庭、社會和國家之幸呢