母嬰健康

准媽媽們要小心孕期的這些誤區

在懷孕期間很多孕婦都有以下的認識誤區:

有的孕婦說, 我為了寶寶能夠長得壯壯的, 我一定要多吃, 因為吃得多, 營養素含量就多,

一定要多吃有營養的。 魚、肉, 營養補充劑…就全來了。

其實她這樣不注意的多吃, 雖然有一部分營養是被胎兒吸取了, 但是還有一部分是變成了孕婦的脂肪, 如果孕婦在懷孕期間吃得太胖的話, 很容易導致孕婦妊娠性高血壓等疾病。 而且胎兒營養過剩的話, 也會變成巨大兒, 也會影響孕婦的正常順利分娩, 其實過量的飲食對孕婦和胎兒是沒有好處的。 也不利於孕婦產後恢復身材, 因為過多的脂肪一般會堆積在人不經常活動的部位, 例如臀部, 以後想減少臀部的脂肪也是一項很艱巨的任務。

有的孕婦說, 我不怕胖, 而且我懷孕了, 身體不方便, 我最好還是少運動的好。 在這樣的心理暗示下, 孕婦食用過多的能量只能轉化為脂肪沉積在孕婦身上,

使孕婦變得更胖, 孕育過程也會變得更艱辛。

其實合理適當的運動對孕婦和胎兒都是有好處的, 孕婦可以在運動的過程中增強體質, 預防感冒的發生, 胎兒也在母親有氧運動中吸收更多的氧氣, 有利於大腦的發育。 也有利於食物的有效吸收, 運動能消耗能量, 自然也就會減少脂肪的形成, 例如在樹林裡散步等, 對孕婦和胎兒都是很好的。

有的孕婦認為, 我現在多吃沒關係, 只要一分娩完, 我一定會瘦下來的。 其實這種想法也是不科學的, 孕婦應該分析一下懷孕期間自己到底是哪裡變胖了, 如果是肚子, 那很正常, 分娩後, 寶寶和羊水都可以有效減少肚子的重量, 但是如果孕婦懷孕期間是胳膊,

大腿, 臀部變胖了, 那麼說明營養全被轉化為脂肪長在了孕婦身上, 並不會因為分娩, 而恢復身材。

反而, 分娩後還要進行母乳餵養, 還要攝取足夠的營養, 孕婦還有可能會更加增重。 所以懷孕期間體重增加過多的孕婦, 想在分娩後瘦下來的想法不可取。