怎麼能夠快速瘦腿呢？

擁有一雙纖細、修長的長腿， 也是作為美女必備的一個基本條件， 這樣高挑的身材， 才會讓人像衣架子一樣， 穿什麼衣服都是手到擒來的事情。 但是有的人卻因為身上的脂肪堆積， 出現了大象腿、蘿蔔腿等腿型， 這樣腿型肯定是會為美麗減分的。 那麼， 有什麼辦法可以快速的瘦腿嗎?

(一)、大腿前側

瘦腿運動1：直立， 右腳在前， 左腳在後。 左腿膝蓋微微彎曲。 然後做下蹲動作， 注意下蹲時保持平衡。 每側重複3組20次。

瘦腿運動2：請你坐在地板上， 兩腳靠在一起， 膝蓋外開。 上體保持挺直， 雙手向前水準抬起。 然後臀部向後坐。 重複此動作3組20次。

瘦腿運動3：直立， 雙腿分開等肩寬。 雙手持一根健身棒置於肩膀上(如沒有， 可以雙手交叉報於胸前)。 然後下蹲直至大腿與地面平行。 重複此動作3組20次。

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(二)、大腿後側

請你雙腿併攏直立， 手扶椅背， 然後向後上方抬起左小腿，

(三)、大腿內側

瘦腿運動1：請你平躺在地板上， 背部緊貼地板。 雙腿併攏向上舉起， 與上體成90度角。 然後最大限度分開兩腿再合攏， 重複此動作3組30次。

瘦腿運動2：如果有合適的球可以試試， 應該很有效果。 坐在地板上， 雙手至於體後， 上體微微後仰。 雙腿彎曲， 兩膝蓋中間夾一個球， 用力向內擠壓直至力竭， 鬆開。 重複此動作20次。

想要快速的瘦腿， 可以採用上述的辦法來進行運動， 而且上文中的介紹更加的有針對性， 分別讓腿的前側、後側、內側通過運動起到鍛煉的目的， 從而可以多方位的讓腿部的脂肪進行消耗， 這樣減肥的效果就會更好。 想要快速的瘦腿的人， 不妨試一試。